Разгрузочные дни - это можно попробовать. А что значит разогнать обмен веществ? Чем его лучше разгонять? А меню незамысловатое: завтрак каша овсяная, чай зеленый или пуэр, либо кофе. Часов до 16-17 тоже чай, яблоки. В 16-17 обед-ужин, что-нибудь овощное, рыба-мясо. После 18 не ем, только пью чай, если сильно есть хочется то йогурт. вот и все собственно)
|