Цитата:
Сообщение от Star))
а какой должен быть пульс при тренировке?????? и когда жир начинает сжигатся????
можно ли пить л-карнитин???
вчера еще сходила на душ шарко очень понравилась процедура=))))
|
отвечу насчет пульса - жировой обмен запускается при 60-80% от максимального ЧСС (максимальный это 220 минус возраст), по длительности - не менее 40-50 минут
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
