Отчитаюсь сегодня первая: 59,2 кг (-700 г) уряя!
Цитата:
Сообщение от gilfa
влезла я таки в свое свадебное платье. а когда снимала его, увидела этикетку с цифрой 48. это я себя 8 лет обманывала, что когда замуж выходила была не полная.
дальше смысла обманывать себя нет - 60 кг это не выход. чтобы быть в нормальном весе, надо 50 кг. но у меня сразу ступор. я даже не могу понять: как это я и 50. страшно становится. а еще страх, что не получится остановиться. дико боюсь анорексии, булимии и т.д. как раз 8 лет назад, лучшая подруга ушла из жизни с весом 34 кг. анорексия.а я себя все эти годы берегла. наедала кг, чтобы только не похудеть. ела за подругу. но ее не вернешь, жизнь бежит, не идет. как заставить себя поставить цель 50? может потихоньку? сначала 60, потом 58 и т.д.?
жду ваших советов. у многих есть опыт.
|
Сочувствую насчет подруги. Да, такое бывает, к сожалению.
Мне кажется, чтобы не попасть в эту ловушку, надо худеть медленно, без длительных голодовок (не менее 1200 кк в день). Не принимать препараты без назначения врача.
Мне нравиться один принцип из топика флайледи - "baby steps", т.е. потихоньку, маленькими шажочками, без надрывов. Не надо сильно забегать вперед и думать, что, о боже, мне надо похудеть на 15 кг, я никогда это не осилю. Думай о том, что до первоначальной цели 65 кг осталось всего 2 кг, потом похудеешь еще до 60 кг. А вот, что дальше будет, предлагаю вобще не думать. "Я подумаю об этом завтра" (с)
Решай проблемы по мере их появления (с) и дорогу осилит идущий (с).