[Букаха]

Полезные ссылки
Антицеллюлитный массаж силиконовыми банками

Статьи:
Я - обжора!
4-недельная программа переучивания
Определите свой тип фигуры
8 способов не переедать на ночь
Как правильно взвешиваться

Диеты:
Диета белково-углеводного чередования
Упрощенный подробный план БУЧ и еще один план БУЧ
Молокочай
Диета на Сибирской клетчатке
Диета для похудения ног

Калькуляторы:
Считалка калорий
Подсчет калорий по своему рецепту
Процент жира в организме
Потребности организма в калориях
Калькулятор расхода калорий
Калькулятор веса с учетом телосложения

Фильмы:
Для любителей фастфуда

Помощники в похудении:
Корица

Еще одна интересная ссылка про психологию:
Эмоциональное переедание
Уроки строиности
1 урок школы красоты и стройности
2 урок
3 урок
4 урок
5 урок

Кто со мной????
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.