Цитата:
Сообщение от Viala
не знаю поможет ли это. Но я себе придумала маленький трюк - знала что будет желание понарушать и сьесть торт.. чтоб легче было справится с желаниме я по дому приготовила себе всякие мелкие дела, которые можно сразу взять и делать, чтоб внимание переключилось. Типа погладить платье, позаниматься (там уроками, но чтоб писать или наоборот физическими упражнениями) и т.п. Главные условия - чтоб заняты были и руки и голова. А то если что-то одно, то обязательно "автоматически" что-нибудь слопаешь.
Обычно 10-15 минут хватает чтобы себя в руки взять.
|
А мне надо ,чтобы в такие минуты в холодильнике лежало что-нибудь безопасное - китайский салат (там стебли толстые - долго жуешь...) и прочая капуста. Огурцы,яблоки..Вареное мясо,обезжиренный творог... Ну вот, весь рацион и перечислила...
А вот не есть после стольки-то - это для меня очень сложно, не могу покамест))).