Поделюсь негативным опытом. Курил около 18 лет. Бросил. Прочитал Алена Карра и бросил. Почти два года не курил. Первое время испытывал даже некоторую эйфорию, чувство гордости, что смог, справился с собой. Вернулись запахи, исчезла одышка. Вообщем и морально и физически стало лучше. Со временем о сигаретах даже думать перестал. Вёл обычную жизнь, обычного некурящего человека. Где-то полгода назад, на отдыхе на море, находясь в компании курящих друзей, выкурил ОДНУ сигарету. Просто, вспомнить ощущения. Типа ОДНУ и всё, вкус вспомню и больше не буду. Через некоторое время выкурил ещё одну- ведь ничего же страшного, привычку-то переборол. Потом ещё одну. Короче сейчас я опять курю. Зависимость вернулась. Мораль: бросая-бросай. Никаких: "Одна сигаретка и всё", "Ведь раз же бросил-ещё смогу" и т.д.
|