Цитата:
Сообщение от Okeana
мяса или кашу мне совсем не хочется, т.к. они получаются "всухомятку", да и просто не хочется, тогда остается только творог, как его сытнее сделать - и так уже две коробочки съедаю.
|
Какая такая сухомятка может получиться из тушеного мяса с соусом из лука и моркови? Где в холодце или курице-гриль с хреном или горчицей сухомятка? Кто заставляет есть творог ОДИН? Берешь огурцы, помидоры, сладкий перец, соевый соус, творог, все смешиваешь и наедаешься вкусно и плотно.
Или те же овощи и соевый соус, много сока от свежих овощей с соевым соусом и рис или греча.
Или творог, натуральный ананас, чернослив, яблочком закусить, чаем запить
Вкуснотища!
Включаем фантазию
Цитата:
и вот еще хотела спросить про кол-во приемов пищи. Мириманова в своей первой книге пишет, что она обедает в первый раз в 12-13 часов, второй раз в 15-16 и вечером что-то легкое перекусывает. Получается два обеда?
Я все правильно понимаю, девочки?
|
Нет, неправильно.
Для всех она предлагает завтрак сделать плотным (я, к примеру, завтракаю с 9 до 10 и потом уже до обеда ничего не ем). Перечитай ее, пожалуйста. Она пишет, что с утра (7-8 утра) перекусывает чуть. Потом ест ланч (в 11) поплотнее, так как завтрак был недостаточным. Потом в 14-15 часов обед и в 17-30 .. 18-00 ужин.
Цитата:
Сообщение от Ангелина
вот и думаю что на системе что нет.....хотя если разобраться то нет чая с печеньем и булками и конфетами ежечасно как раньше и это радует
|
Так Вы и не на системе, раз едите сладкое после 12 часов. Откуда похудение? Сладкое надо есть утром, от пуза. Всё самое вкусное. И не просто так, а относясь к этому иначе.
Настрой должен быть таким: для меня утреннее сладкое - это НАГРАДА. Награда мне за то, что я не съела его вечером. И тогда сидишь, смакуешь и радуешься своему счастью. Есть сладкое как "ой, скорее, до 12 часов только можно!" - это ужасная ошибка.