Цитата:
Сообщение от Mama_Lera
Выполнить около 30 упражнений (по одному упражнению на один повтор дыхания). Занимает 15-20 минут в день. Можно больше, можно разделить на весь день , например по 5 минут, если нет времени или лень сделать сразу. Не есть до упражнений 2 часа.
|
Спасибо за отличную тему. Делала вчера - из интереса, до 30ти ес-но не дошла, но с утра почуствовала значительную легкость в области носоглотки.
Если можно опишите еще какие-то из упражнений по-подробнее
для таких лентяек как я 