Цитата:
Сообщение от optimus
 У меня тоже такая вкуснотень в холодильнике стоит, но настраиваюсь на творог с яблоком  |
Привет, Наташа! Ну что, сегодня без картошечки?
А вчера тебеудалось творог поесть на ужин??
Цитата:
Сообщение от апфельзине
моя еда-отчетик
завтрак яйцо+ 3шт суши
обед зеленый борщик+ кусочек хлеба+ 3 конфеты
полдник- ряженка с хлебцами(1шт)
|
Привет!
Как тебе удается ровно 3шт суши съесть? я когда вижу перед собой суши, могу съесть все и тут никакой контроль над собой не помогает
Цитата:
Сообщение от Вишнёвое варенье
а у нас завтра в семье праздник, уже салатов заготовила, шампусик купила,  потом наверно денёк на молокочае посижу  |
Ох эти праздники
у меня тоже, что пятница - то праздник
Цитата:
Сообщение от D3J
Девочки, а кто-нибудь делает какие-нибудь упражнения или еще чего? Делитесь результатами ...
давайте пополним первую страницу. может кому-нибудь поможет...
|
я делаю! результаты такие -
бицепц и трицепц видно, мама негодует, мой мужчина радуется за меня
качаю так - ложусь на одну табуретку попой, на другую лопатками, ноги стоят на полу, в руках гантели, разводим руки в стороны параллельно полу, на выдохе поднимаем над грудью - называется упражнение - разводка,
пресс - классичесое упражнение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, ступни кто-то держит, тело поднимаешь, опускаешь, еще одно на
пресс - лежа на полу, прямые ноги поднимаешь, касаешься пальчиками ног пола за головой, возвращаешь прямые ноги на пол,
для ног такое - лежа на правом боку поднимаешь лежую ногу как можно выше, лежа на правом боку - поднимаешь левую ногу как можно выше. Все упражнения делаю последовательно, по 15-20 раз, в три подхода
Цитата:
Сообщение от vishel
Здравствуйте!
А можно мне к вам?
vishel
Валерия
рост 159
вес на сегодня - 50кг
хочу - 45кг
Недавно сидела на японской диете, похудела до 46кг, а потом сорвалась... жор начался страшное дело)))) за неделю вернула все скинутые кило  Почитала ваши методы, хочу попробовать "американские горки". Не подскажите, где взять нормальную таблицу калорий?
Решила бегать по утрам и два раза в неделю ходить в бассейн, может поможет..... |
Можно! Привет, заходи
Добро пожаловать!