Цитата:
Сообщение от ЮлСоО
Спасибо огромное))) за поддержку....точно смогу))) теперь я созрела..давно собиралась, а тут такой толчок подружки дали, отчитали-отругали....буду у вас снова спрашивать))) почитывать...а то похудательный форум совсем забросила, расслабилась...да и не до еды было...страсти в доме кипели....)))
Скажите, а какая доза в ваших капсулах ВСАА? вы же в капсулах пьете? (судя по последним постам?)
У меня сухой порошок: в порции вот столько всего:
L-валин – 1262 мг
L-лейцин – 2526 мг
L-изолейцин – 1262 мг
Сколько его? порцию? не могу рассчитать никак..производитель рекомендует 1-3 порции в сутки...перебор может быть? или недобор хуже?
на ночь то можно вместо белков яиц ВСАА съесть?
|
Я принимаю
BCAA Complex 2200,вот,что про него пишут
Каждая порция продукта
BCAA Complex 2200 от компании Dymatize содержит 2200 мг свободных аминокислот с разветвленной цепочкой (BCAA) в чистом виде. Именно эти аминокислоты признаются ключевыми в процессе восстановления мышц, благодаря их легкому усвоению организмом. Они также нормализуют психическое состояние и сон, усиливают концентрацию внимания, снижают чувство агрессии, благоприятно воздействуют на половую функцию. Специалисты компании Dymatize в своей инновационной разработке не только объединили эти высокоэффективные аминокислоты с другими питательными ферментами, но также добились пролонгации их высвобождения в организме с целью повышения эффективности продукта в целом.
Информация об аминокислотах с разветвленной цепочкой (BCAA):
Полезный и необходимый элемент для всех бодибилдеров и спортсменов!
Аминокислоты являются строительным материалом белка. После попадания в организм белковая пища перерабатывается желудком и кишечником, в процессе чего происходит вычленение отдельных аминокислот и коротких аминокислотных цепочек, величина которых слишком мала, чтобы влиться в кровь. Эти аминокислоты выполняют различные функции в организме, начиная от участия в образовании тканей, заканчивая производством химических веществ, которые способствуют оптимальной мозговой деятельности.
Какая разница между заменимыми и незаменимыми аминокислотами?
Организм не может вырабатывать незаменимые аминокислоты. Они поступают в организм вместе с богатой совершенным белком пищей или вместе с растительными продуктами, содержащими комбинацию из несовершенных белков. Для взрослого организма необходимо 9 незаменимых аминокислот: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин и треонин. Заменимые аминокислоты человеческий организм вырабатывает сам из витаминов и других аминокислот.
Термин "заменимые" может ввести в заблуждение, поскольку все без исключения аминокислоты важны для правильного обмена веществ, а некоторые заменимые аминокислоты, такие как глютамин, приобретают особое значение. Среди заменимых аминокислот можно назвать: аланин, аргинин, аспарагиновая кислота, цистеин, цистин, глутаминовая кислота, глютамин, глицин, оксипролин, пролин, серин и тирозин.
Незаменимые аминокислоты с разветвленной цепочкой (BCAA) особо важны для спортсменов, потому что данные аминокислоты подвергаются метаболизму в мышечных тканях, а не в печени. Происходит следующий процесс: после переваривания белки распадаются на отдельные аминокислоты, которые затем используются для создания новых белков или сжигаются в процессе выработки энергии.
Условия применения
Принимать как пищевую добавку по (4) четыре капсулы раз в день или в соответствии с указаниями лицензированного диетолога или врача. Для достижения оптимальных результатов принимать по 2 капсулы за 45-60 минут до тренировки и еще 2 капсулы через 15-30 минут после тренировки.