[Mojito]

Сообщение от ~Жанна~

2 мая:

вес 75,2 кг
рост 167

ОГ 104
ОТ 95/102
ОБ 108
ОЛ 59

8 ч:
- активия мюсли (йогурт) 2,9% жирности
- 4 сырника+сметана+повидло
- бутерброд с маслом и колбасой (хлеб белый)
- 2 бутерброда с маслом (батон)
- чай

13 ч:
-сырая морковь 1 шт (готовила суп и решила себе почистить, что б погрызть)

15 ч:
- суп куриный с лапшой
- яичница (2 яйца)
- сырник (пока яичница жарилась)
- хлеб белый (1 кусочек)
- 1 яблоко с 1 конфетой

18 ч:
- активия чернослив (йогурт) 2,9% жирности

19 ч:
- 1 кружка кефира 2,5% жирности


физ нагрузки:
- масло массажное + массаж банками + массажная рукавица
- погладила все белье, которое накопилось за 2 недели стирки
- пешая прогулка по парку 1,5 часа.

Жанна, ничего не читала до, может, уже советовали. Я бы точно убрала булку, конфету, яичницу, повидло. На гв это не отразится никак, а на фигуре в положительную сторону точно
Вместо яиц съела бы салат (готовить по-времени столько же, а пользы и каллорий в разы меньше) и вообще добавила бы в рацион овощей (капуста, фасоль, помидоры, огурцы)