Mezira, я знаю, ты спец по табличкам. Спасибо за предложение!
Сама я с Экселем как-то не дружу - не нужен был.
lubava-30, добро пожаловать к нам! Думаю, тебе нужно для начала посчитать с недельку, на сколько кк ты питаешься на Минус 60. Вполне возможно, тебе и разгонять ничего не надо. Ты свой калораж уже высчитала? На первой странице формула есть:
(рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20)
Если твой калораж совпадает или даже превышает получившееся число, обмен веществ у тебя в порядке. Можно, конечно, попытаться и разогнать еще - чем сильнее разгонишь, тем комфортнее будет худеться, меньше ограничений по калориям. Но если и так всё хорошо - скорее всего тебе на настроечные две недели (чтобы их данные вбить в калькулятор) и потом на корректировку веса.
Я бы на твоем месте обратилась к Люпусу за советом (найти его можно здесь
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 ), он видит то, на что сама можешь не обратить внимания. Но прежде лучше почитать теорию, что такое Минус Фунт.
Он не очень любит, похоже, когда народ сразу спрашивает, не разобравшись, как система работает.
(Не есть после 18 - я бы так не смогла... сейчас когда в 21-22 кк заканчиваются, у меня уже опасения - а вдруг еще проголодаюсь?
Я поздно ложусь обычно. Утром до 12 могу не успеть съесть то, что хочется и можно.)