Цитата:
Сообщение от Искристый иней
Девочки, всем привет!!!!!!! 
Ага. Ладно, главное вовремя остановились и взялись за ум.
Да, надо бы все данные кинуть. И фоток "толстых" повесить.
Привееееееееет!!!!!!!!  Ты тоже что ли без нашего дружественного топа наела все обратно??? Ну, девчонки, мы даем. Давайте снова браться за дело 
Я сегодня держусь. Утром геркулес с апельсином, в обед отварная курица с овощами, на полдник йогурт и яблоко. С работы пришла съела нежирный творог и йогурт, выпила несладкий кофе. Надеюсь, что больше сегодня ничего не съем. |
Ой, на счет фоток - я тут тоже решилась заснять свои телеса
но вряд ли решусь их куда-то выложить. Оставлю для сравнения - чтобы было видно прогресс, и на потом - чтобы смотреть и пугаться
и больше к этому не возвращаться
С режимом питания у меня получается вот что - т.к. на фитнес я хожу по утрам - то не завтракаю перед занятием (только стакан воды выпиваю) и после него - хотя бы часа полтора.
Т.е. завтрак у меня получается уже после 12-ти часов.
Обед - часов уже в 16-17.
Между этим могу яблоками или морковкой перекусывать, или орехов с сухофруктами чуток пожевать.
А после 18ч - табу - только чай (черный или зеленый), вода или кефир.