В первой половине дня ем часто,часа через 2 - 2.5.К 15 уже обычно ничего не хочу,на
ужин делаю что нибудь лёгкое,вроде фрукта или салатик(на тёрке яблоко и
черешковый сельдерей,сметаны немного) очень нравится и больше уже не ем.
Взяла систему "минус 60",исключила из неё углеводы и добавила разгрузочный день.
Обычно 1200 у меня не получается,но и образ жизни не всегда подвижный,диетюсь уже
с 31 января,хочу изменить пищевое поведение и пищевые привычки.
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
|