Я (когда не лень)включаю старинную видеокассету Экспресс шейпинг.Программа на 30 минут,сочетает в себе аэробные и силовые нагрузки.Не непряжная совершенно.3 года назад помогла мне похудеть на 10 кг
.
Бодифлекс пробовала,но как то не пошел.
Лена,данные свои пришлю завтра,т.к.сегодня только настраиваюсь на завтрашний второй (и надеюсь последний)переход на систему.