Пешие прогулки - супер! На полноценный спорт времени сейчас у меня, к сожалению нет, так я по 8-12 км стараюсь ходить быстрым темпом. Но я не просто гуляю, я попутно все дела переделаю, зайду во все места, куда планировала.
Можно начать с простого прогулочного шага, а потом постепенно увеличивать темп. С любимой музыкой в наушниках еще веселей
ЗЫ Ну и естественно, что обувь должна быть удобная для прогулок