Поддерживаю.
Если не возбраняется, то посоветую... как вы описываете, -60 вам не подходит - так не ешьте по -60, кушайте просто правильно.
Утром сложные углеводы и немного белка.
Мой завтрак это всегда киви + йогурт + что-то еще, когда фруктовый салат с овсяными хлопьями, когда сырники (соленые с зеленью делаю), когда хлеб зерновой с сыром.
Обед - суп, овощи, белковое блюдо.
Ужин - белок и "зеленые" овощи.
Считайте калории (я не считаю досконально, но стараюсь не есть меньше 1000 и больше 1500 навскидку).
Я не варю, но и не жарю - запекаю, делаю на гриле и т.п.
У вас все обязательно получится.
Я пока в пути, с 6.02 примерно на такой системе (начинала на -60, но пришла в итоге к такому питанию) похудела на 8 с небольшим килограмм (с 86,2 до 77,8 на сегодня, в следующую пятницу будет 2 месяца, надеюсь на результат в 9 кг за 2 месяца, ибо осталось всего 600 грамм до этого).
У вас получится. Я в вас верю!!!
|