Цитата:
Сообщение от BикTorya
на ночь конечно лучше фрукты чем булки  но..если на ночь фрукты есть то они излишнее брожение в кишечнике вызывают и в итоге просыпаешься далеко не с лёгким желудком.
ощущение такой тяжести.я где-то слышала или читала про это давно..вечером лучше нежирные белки и сложные углеводы.например кусочек индейки с салатом или кефира стакан..
хотя опять же-во всём мера.думаю если 1 яблочко на ночь съесть-не велика беда  |
не, у меня наоборот. Я если на ночь ем фруктики, то утром ощущение голода и лёгкости.
Цитата:
Сообщение от BикTorya
а я вот больше на сухофрукты в последнее время подсела.интересно,они очень калорийны?  |
они очень углеводны и калорийны. Например, в черносливе на 100 г приходится 242 ккал, 57 г углеводов и всего 2 белка.
курага тоже очень калорийна и углеводна.
Цитата:
Сообщение от BикTorya
Оооо нашла 
Не ешьте фрукты на ночь!
Казалось бы, фрукты - замечательные плоды, всегда всеми хвалимые. И тем не менее не ешьте фрукты на ночь! Это мало кому известно.
Немецкие диетологи тоже очень высокого мнения о фруктах. Но вот о чем они иформируют и предостерегают: фрукты активизируют выработку инсулина, в чем, конечно, "заслуга" фруктового сахара. Но инсулин затрудняет, а то и останавливает сжигание жира в оганизме ночью, "помогает" нам набирать вес. Благодаря вечерним фруктам мы ночью тихонечко полнеем. Зато утром и днем следует возместить наши вечерние потери |
хм...не знаю, не знаю...я во время беременности ела постоянно фрукты на ночь..да и днём старалась побольше фруктов, овощей, мяса, так как боялась сильно растолстеть. В итоге наоборот схуднули руки, лицо, ноги и пр. Просто был животик и всё. До беременности весила 58, на 9 месяце 65, а после родов 50. Красота была
и чувствовала ведь себя замечательно, не было ощущение ограниченности (иногда и пирожные себе позволяла, ага).
а теперь от такой новости...ЧТО Ж ЕСТЬ ТО ТОГДА? ))) а совсем ничего не есть я не смогу, ложусь часа в 2 ночи.