Цитата:
Сообщение от Катя-Катя-Катерина
Да вечером позволено только что то кисло-молочное не сладкое и то не перед сном, хотя бы за 1,5ч. ХОЧЕШЬ ЕСТЬ -ПОПЕЙ ВОДИЧКИ  . Я после 18 ни-ни! Утром чай пила без сахара, у сына пару тройку чайн.лож варенья из малины умяла. После обруча зеленый чай и травки туда(мята, мелиса). На завтрак у меня будут мюсли, залиты горячим молоком. В обед салат(свекла отварн + чернослив + оливк масло , чуток соли). Суп из рыбн.консерв(без зажарки). Картоф.пюре и котлета куриная (тушу с луком и морков). На ужин пока незнаю, наверное сварю пару яиц или творог поем. Перекусы у меня что нибудь зефир с чаем или семечки, орешки. Печеньки раньше лопала меры не знала, от них и расперло в своё время. Я когда дочу родила то чай пила с молоком литрами + печеньки + орешки+ сгущеночка- так УХ какие мы с ней пухлые были. Я все таки в контакте группу создам и выложу там в альбом фото, посмотрите. |
ну хорошо, вот сейчас вы едите так. организм привыкнет и когда вы вернётесь к обычной еде, то снова будете набирать вес. Вы же не сможете вот так всю жизнь питаться.
Я предпочитаю завтракать и обедать полноценно, с вкусняшками всякими, калорийно, углеводно, сытно. А вот ужин облегчить. Не есть после 18 часов для меня нереально! так как до сна потом ещё 7-8 часов! Я лучше помедленее, но зато без стресса, напряга и дальнейших срывов.
*пойду позавтракаю, купила вчера какие-то печеньки со сгущёнкой
* весь вечер ждала утра, как манну небесную
