Цитата:
Сообщение от Светлана и Малика
Девоньки,милые,подскажите.Надо вес сбрасывать,ооооочень много.С ума схожу от сладкого,мучного,жаренного и всяких других вкусностей,особенно люблю покушать перед сном  .Сегодня первый день.Съела:утром-чашка кофе+чуть-чуть варенья смородинового.,обед-2 куриных яйца+салат из свежей капусты.,15.00 часов стакан чая+то же варенье(чуть-чуть),недавно-стакан свежевыжатого апельсинового сока.Дома есть яблоки,обезжиренный кефир,виноград и еще  голубцы,пельмени,майонез,селедка,картошка с грибами.Последнее кушать не буду(ТТТЧНС),хотя очень хочется,умираю,выть охота.Что же мне съесть,что бы накушаться и не во вред?И еще поддержите меня,кто может,а  ,пожалуйста. |
А чем вопрос, чтобы такого съесть, чтоб похудеть?
Или Как похудеть, если сладкое люблю?
Сами прекрасно знаете все ограничения
нет сладкому, жирному, мучному, соленому.
Из всего, что у Вас есть дома можно только яблоки - пару шт. в первой половине дня и кефир на ночь.
От того, что Вы сегодня съели Вы сорветесь, если не сегодня ночью, так завтра.
Кшока все написала, как надо.
Например
завтрак овсянка на воде, 1 ложка меда, банан
2-ой завтрак яблоко
обед овощной суп или коричневый рис с грудкой
полдник творог обезжиренный
ужин грудка и зеленые овощи
на ночь кефир
Вместо сладкого несколько шт. кураги,пару долек черного шоколада (более 70 %)