[✰✰✰]

Сообщение от buena

поздравляю!!!
Тренировки ежедневные? поделитесь секретом по какой программе, или все в совокупности?
Мне постоянно кажется,что избавилась...а он ( назовем ласково) вредный постоянно хочет вернуться

дробное питание (5-6 раз в день)
и тренировки дома в основном кардио, составляю программы себе сама, или беру с сайта "боди рок тв"
все что потребовалась это гантельки по 1 кг, утяжелители на ноги по 1 кг, скакалка и колесо с ручками для пресса
тренировки 4 раза в неделю, 2 для отдых