Цитата:
Сообщение от gurmanka
Красотульки, всем горячий утренний привет! Анечка, выздоравливай, как ты ещё на велик можешь при простуде садиться? Нихт ферштейн, я в здравом уме его боюся, а тут с соплями да пару км, ох и ох, железная ты леди  цветочки тебе за волю к победе.
Как вы думаете, что на ужин вкуснее-опять же дуля с маком аль кукиш с маслом? Или вот ещё фига-дрига, говорят, способствует уменьшению жировой прослойки 
Кто чем питается? Да, Оленька, у тебя малыш-малышастик, тебе нужно не только худеть, но и кормить сына полноценно  ! Ты давай лучше налегай на постный белок, ешь овощи, яблоки себе запекай, какая водичка? Молочку ешь нежирную. Ты всё равно похудеешь, а как же иначе? Только тебе вдвойне тяжелее, чем нам, ты ж кормящая мамуська!
А у меня сегодня гречка с молоком, сыра кусочек и чашка кофе с молоком и квадратиком горького шоколада на завтрак. Обедаю тушёной на воде котлеткой говяжьей и салатиком из свежего огурца и сметанки. Перекусываю большущим яблоком. Щас всё посчитаю. Взвесить только надо для начала. Я уже завтракаВШИ, или как, Анют, завтракаМШИ? 
Пысы, взвесила, посчитала 1076кк получилось. Я молодец! |
Ларис,а вот при простуде пробежка или велопроездка очень хороши - дыхание очищается,и вапче чувствуешь себя
умирающим марафонцем прилив сил. Так што я вчера час после работы лежала выключивши,потом влезла на велик и проехала 8,5 км)))из них 7 на нагрузке "5".
Оле нашей,конечно,при ГВ резкие движения делать низя! Потому что фигура фигурой,а мамины обязанности - кормить чем надо,а не из баночки. Я на ГВ худела при калорийности 1600-1800. Пятьсот калорий в день уходит в молоко.
На ужин,ангелъ мой,никаких кукишей. У тебя есть цель получить гастрит? Если нет,то обязательно ужинай. За три часа до сна. Правило не есть после 18 придумали те,кто спать в девять вечера ложится. А если твой сон начинается в полночь или позже,желудок от грусти ест свои собственные стенки. Кислота в нем не исчезает от решения головы не есть нормальную еду,ее выработка циклична.
Так што даже если ты,зайчег,позавтракаВШИ,надо быть и поужинаВши. Потому что организм за десятки тысяч лет так привыКШИ. А хто не евши,у того боли желудошные и выхлопы либо сверху либо снизу - в зависимости от вида гастрита.
1200 калорий раскидать на суточные приемы писчи просто,я даже табло выкладывала в начале топика. И поужинать мона прекрасно
