Цитата:
Сообщение от Данькина мамочка
отчетик(Девочки первый раз отчетик пишу, неделька только как к вам присоединилась, поправьте плиз если,что то неправильно скушала 
утро: 2 печенюшки с чаем+бутербродик с колбаской и сыром
обед:суп на овощах и рисе + курица запеченая в мульти с яйцом и сыром
ужин: пропустила |
Старайтесь не пропускать ужин, а то велика вероятность потом натрескаться в неположенное время неположенных продуктов. Аккуратней!
Цитата:
Сообщение от Helga-Sh
Девушки..что то я запуталась: а на обед можно макароны(пустые) с цветной отварной капустой???
|
Можно!
Цитата:
Сообщение от Алён-ка
Девочки,добрый вечер!
Очень хочу к вам присоединиться, но не знаю с чего начать? У меня рост 162,а вес 67 кг. Хотелось бы сбросить 10 кг.
И ещё очень боюсь, что грудь провиснет (сейчас 5 р-р). Как быть?
|
начните с первой странички этого топика, там все расписано пошагово. А за грудью надо во время похудания активно ухаживать (крема, упражненеия) и все будет нормально.
Мой отчет за вчера
7,30 хлопья с молоком, кофе с молоком
9,00 каша рисовая, чай с лимоном
11,30 пирожок с сосиской, чай,банан
13,30 печчень тушеная, кефир
16,00 чернослив, творог, чай