В чем секрет вошедшей в поговорку стройности английских леди? В английской диете, естественно. Запомните пять основных правил, следуйте им - и вы будете приятно удивлены!
Пять слагаемых успеха
1. В течение дня выпивайте не менее двух литров воды.
2. Вместо соли используйте пряности и травы.
3. Продукты отваривайте, готовьте на пару, запекайте на гриле либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключите жареную и жирную пищу.
4. Последний прием пищи - не позже 7 часов вечера.
5. На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла.
Основные достоинства английской диеты:
- Вас не будут мучить слабость, головокружения или чувство голода.
- Вредные вещества будут быстро выводиться из вашего организма.
- У вас улучшится состояние кожи и цвет лица.
- Вы будете терять лишний вес без ущерба для здоровья.
- Через две недели вы обнаружите, что не только похудели, но и помолодели.
- Не требует больших материальных затрат и легко переносится.
- Диета нормализует артериальное давление, содержание сахара в крови и снижает холестерин.
В поддержку - в том числе по меню - http://www.forum.littleone.ru/showpo...5&postcount=26
Цитата:
История от pivla:
Я в 2006 году похудела за 3 месяца на 18 кг, делала следующее питалась по системе: 2 дня белковых, один углеводный, то есть первые 2 дня едим только белковую пищу: кефир, молоко, творог, грудку, креветки, кальмары, молочные продукты должны быть или обезжиренными или 1 процентными, в день можно съесть один кусок хлеба.
Чай - кофе с заменителем, воды неограниченно. Количество должно быть в районе 100 грамм, кефир молоко - 300 грамм за прием, грудка одна небольшая. Приемов пищи должно быть 4-5 раз в день. Никаких углеводов типа овощей-фруктов в этот день быть не должно.
Будете меньше есть, например 1 раз в день, будете медленнее худеть.
После 2 дней белковых один день углеводный: это все виды углеводов, каши, овощи, фрукты, соки, нежирные сладости типа зефира или мармелада иногда можно позволить что-нибудь типа шоколад-торты-пирожные. Естественно все в разумных пределах. В любой день последний прием пищи не позднее 19часов. примерно 3-4 часа до сна.
Вот так я отсидела 3 месяца, мой вес был 80 кг при росте 174, а дохудела до 62. Самое главное в белковые дни есть эти самые белки, даже если не очень хочется, определить примерное время и не пропускать.
|
Цитата:
Этой диете уже сто лет, я в своей молодости на ней сидела,кг сначала уходят, но как начнешь есть привычную еду, вес возращаеться с большим плюсом… Все диеты кратковременны. Выбирайте сразу правильную методику питания и будет вам счастье Я советую сайт известного московского диетолога Ковалькова Алексея Владимировича, найдешь все ответы на свои вопросы, а можешь сама задать доктору свой вопрос,там все бесплатно. Я на его методике за три месяца похудела на 18 кг. Удачи
Сейчас придерживаюсь такого правила: в течение дня кушаю от трех до пяти раз (но по очень маленьким порциям) а после 18-19 часов не ем вообще, ну и небольшая физкультурка, советую всем.
|
Цитата:
|
Эта диета очень хорошая если сидеть долгий период. Лично на моих глазах моя сотрудница похудела с 125 до 88 за пол года. И чесно сказать несильно придерживалась и ела большими порциями и все равно похудела, сама эротика стала. Я лично сидела 20 дней и скинула 5 кг. Она хороша тем что совсем неголодная.
|
Цитата:
Модификация от Katerina_:
А я модифицировала эту диету под себя и результат есть. Чередование, но другое - 1-ый день белковый (меню взяла из бабушкиной диеты), второй день только фрукты, разные (кроме бананов и винограда, но всё равно ням), на третий я позволяю себе чего-нибудь вкусненького. Вот сегодня как-раз такой день и я на завтрак съела 4 оладьи, а на обед будут пельмени, только строго до 18.00 и не объедаться, но этому помогает страх вернуть уже сброшенный вес. Мне эта система подходит, т.к. 2 дня продержаться достаточно легко, зная, что скоро можно что-нибудь вкусненькое.
Пока работает, конечно у меня много лишнего веса, как я писала, но за 3 нед. около 7 кг. ушло.
|
Отзыв от mamie http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=32219666&postcount=19
Рецепты углеводного дня:
http://www.forum.littleone.ru/showpo...5&postcount=26
http://www.forum.littleone.ru/showpo...7&postcount=48