Цитата:
Сообщение от AnnaS.
Девченки, всем привет!
вот с сегодня начала считать калории  ....надеюсь получится.....нашла в инете таблицы калорийности продуктов......пытаюсь посчитать сколько же я сегодня с утра съела  .....
объясните мне, пожалуйста, вот если, к примеру, в таблице круп.....калорийность 100 грамм крупы это вареной или в сухом виде?????
а то сварила сегодня гречу и поела ее с молоком.....пытаюсь посчитать сколько же я калорий на сегодня уже "израсходовала"..... |
Анют,при варке к весу крупы добавляется только вес воды. А у нее калорийность нулевая. То есть берешь 100 гр сухой гречки,получаешь 250-300 гр общей калорийностью,как у сухой. Я считаю просто: делю калорийность сухой крупы на коэффициент разваривания. Например,100 гр сухой гречки 313 калорий,а 100 гр вареной 313/2,5(она же в 2,5 раза разваривается),то есть 125 калорий на 100 гр.
Цитата:
Сообщение от AnnaS.
ок, 31.....
|
вечерком внесу в табличку)) ты у нас пока самая юная.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|