ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!! старт - февраль 2011, присоединяйтесь!

[Ослина Копытовна]

Как похудальщик со стажем скажу честно - имеет смысл сесть на такую диету, чтобы придерживаться ее всю жизнь. И еще важно здоровье поддержать.

Присоединяйтесь ВСЕ, кто готов начать придерживаться следующих принципов:

1. После 18-00 - только зеленый чай, на худой конец фрукт или нежирный кефир
2. 2 литра воды в день - обязательно!
3. Любая физическая нагрузка - от умеренной до сильной - 2-3 раза в неделю
4. Дробное питание - 4-5 раз в день
5. За полчаса до еды - стакан воды
6. Сладкое - одна конфетка в день, ну две! Медленно и с удовольствием
7. Если хочется пирожное - то ОДИН! кусочек - 10 граммов, не каждый день))).
8. Отказываемся от булок, пирожков, ватрушек, сала, майонеза и т.п.
9. Много овощей, фруктов
10. Стараемся не жарить, а варить или готовить на пару!
11. Едим медленно, с удовольствием!!!

Любые дополнения и комментарии приветствуются.
Худеем медленно, но верно и навсегда.

ПОЕХАЛИ?

[Даша-]

Полина, привет
Отчитываться будем?
Насчет 18-00 я не согласна, я раньше 0-1 ночи не ложусь, а не есть надо часа за 4 до сна. Иначе организм начнет запасаться впрок. После 18 можно что то легкое.

Я сегодня опять не сорвалась на майонезные салаты. Хотя мне настоятельно предлагали.

Попыталась сходить на тренажеры. Расстроилась. Я все забыла. Как правильно, какой вес. Да и без контроля тренера сложно. А на личные тренеровки денег нет.

[Муз@4к@]

Девочки привет, я с вами, за Нг праздники набрала 4 кг, надо их сбросить.

Хочу попросить, не говорить мне что я и так худая и мне не нужно худеть, у меня есть цель и я хочу увидеть заветные цифирки к летнему сезону. Мне нужна компания, волшебные пенки, да и просто поддержка наверное...

Всем нам УДАЧИ!!!

Девочки, давайте отчитываться по пятницам, это так организует, не хочется в следующую пятницу весить тежелее чем в прошлую и стараешь еще сильней.

[Melodya]

Сообщение от Муз@4к@

Хочу попросить, не говорить мне что я и так худая и мне не нужно худеть.

Я тут.
Тока съела шоколадку и запила пепси.
Настроение отличное!
А вот начну одевать одежонку и хоть плачь, конечно... где взять сил?

[Natushko]

Всем привет!Принимайте в компанию....тоже поставила себе цель похудеть....хожу в зал...но пока результат не впечатляет...вместо похудания,я только набираю...наверно муж заразил =) у него наоборот цель набрать...Я решила категорически отказаться от булок...Правда одby приятный инцендент со мной произошел на днях...купила себе брюки,попросила 46 размер...одела...здорово...на следующий день смотрю...а это 44...ура!!!!

[Муз@4к@]

Я решила попробовать молокочай, а то всех слушаю и не разу не пробовала, тем более сейчас совсем нет спорта, если не считать что я ОЧЕНЬ много хожу...

[Natushko]

Тань,попробуй!Потом расскажешь....

[Брюнетка в шоколаде]

Девочки, возьмите меня к себе
После праздников в кучу себя вапще не собрать, да еще деть болеет - жру как лошадь А к весне хочется быть стройняшкой

[Myrzic]

Всем привет! Хочу к Вам присоединиться!
Я уже ооочень давно серьезно (да и вообще)) не худела. Лет с 15
Почти полгода назад родила сына. За беременность набрала 21 кг, слава Богу через 2 месяца после родов все ушло. На днях закончила ГВ, а жрать привыкла как слон Буквально за неделю вернулся 1КГ. Да и добеременный вес был для меня не идеальным. Поэтому последние дни я тщательно подъедала дома все сладкое.....все, вроде ниче почти не осталось, поэтому готова начинать))))

[Myrzic]

Сообщение от Ослина Копытовна

1. После 18-00 - только зеленый чай, на худой конец фрукт или нежирный кефир
2. 2 литра воды в день - обязательно!
3. Любая физическая нагрузка - от умеренной до сильной - 2-3 раза в неделю
4. Дробное питание - 4-5 раз в день
5. За полчаса до еды - стакан воды
6. Сладкое - одна конфетка в день, ну две! Медленно и с удовольствием
7. Если хочется пирожное - то ОДИН! кусочек - 10 граммов, не каждый день))).
8. Отказываемся от булок, пирожков, ватрушек, сала, майонеза и т.п.
9. Много овощей, фруктов
10. Стараемся не жарить, а варить или готовить на пару!
11. Едим медленно, с удовольствием!!!

кстати, раньше именно так и худела! И очень даже хорошо получалось!)
Самый главный СЛОЖНЫЙ для меня п.8....
Блин, и есть медленно я врят ли смогу, мечу со скоростью звука пока муж напитки к еде наливает, я уже все успеваю съесть, да и ребенок не даст посмаковать, но попробую