L-карнитин посоветуйте, пожалуйста

[И это пройдет...]

Посоветуйте, пожалуйста, L-карнитин - какой лучше купить? Цель - похудеть при силовой и аэробной нагрузке. Хочется дешево и надежно
И где лучше покупать? В спортивном питании? Элькар в аптеке?
А вообще, есть ли от него толк? Помог ли он кому-нибудь? А то в и-нете отзывы весьма противоречивые встречаются...
Заранее всем спасибо

[divana_kaz]

По сути можно взять любые витаминки или БАДы с Л-карнитином. Эффект от него есть, но он не очень велик. И только в сочетании с правильной диетой (+ к нагрузкам). В принципе, выбрав и оптимальную для себя диету и регулярно занимаясь, Вы и так начнёте худеть. Л-карнитин лишь чуть-чуть Вам поможет. А так как при диете и занятиях спортом надо кушать витамины обязательно, то проще взять как раз комплекс. Или в комплексе с аминокислотами.

[И это пройдет...]

Спасибо большое. Немного смущает, что, например, Элькар назначают детям с недобором веса, для улучшения аппетита. Я понимаю, что это им для усиления обмена веществ. Только вот не хочется, чтобы у меня аппетит тоже увеличился. Я со своим неувеличенным с трудом борюсь

[Я-на]

Я покупала разные виды карнитина, мне больше всего понравился Вейдер в порошке. Жидкий для меня не оч. удобно, хочу еще попробовать ампулы. Но я его пила в качестве энергетика. как жиросжигатель имхо не очень

[Бодрая велосипедка]

Но он же вредный, девочки....

[Я-на]

Ну а как же его детям прописывают? И что в нем вредного? Он даже в витаминах Алфавит есть

[vishenka7274]

Сообщение от Бодрая велосипедка

Но он же вредный, девочки....

и чем же он вреден?

[И это пройдет...]

Главное, чтобы от него аппетит не усилился

[Сципион]

Его действие: помогает транспортировке жира в клетки, в места его сжигания.
Отсюда вывод: его эффект проявится только тогда, когда жир в организме сжигается настолько интенсивно, что собственных ферментов организму не хватает. Эффект может быть. Но он (эффект) очень обусловлен. Принимать его когда своих ферментов достаточно, и они даже халявят - напрасная трата денег. Вреда от него не будет, разве что пить его литрами. В этом случае неминуем понос.

Главный вывод: самые эффективные жиросжигатели это добротная тренировка и упорядочение питания. Это 99% успеха. Все остальное от силы 1

[И это пройдет...]

Спасибо, уговорили
тогда пойду кодироваться от сладкого , т.к. тренировки вроде бы наладила - 3 раза в неделю теражерка, бассейн... а вес и ныне там. Правда, прошел всего 1 месяц, но мне как обычно хочется всего и сразу