прошу оценить мою диету - Littleone 2009-2012

симсим · 12.11.2009, 23:14

Здравствуйте девочки! Пишу первый раз, хотя читаю давно весь форум. Я была у консультанта по питанию, и вот что он мне предложил
Завтрак - салат из сырых овощей, яйцо, две ложки творога.
Перекус - йогурт или фрукт
Обед - салат из сырых овощей, варенная куриная грудинка
перекус - йогурт или фрукт
Ужин - салат из овощей, рыба.
Какие будут мнения об этом?

марина75 · 12.11.2009, 23:25

Привет, у меня вопрос по фруктам...Опять же, какие фрукты и какая у Вас цель и сколько надо в итоге сбросить ?
Если много-фрукты лишнее мне кажется , может йогурт заменить обезжиренным кефиром?

симсим · 12.11.2009, 23:32

Вес у меня 95, сбросить надо примерно 40. Пол года назад было 113, я просто сократила потребление пищи, сейчас хочу перейти на сбалансированное питание. Он мне не сказал какие фрукты. Да наверное кефир получше йогурта..

симсим · 12.11.2009, 23:42

Еще у консультанта был такой аппарат, я не знаю как он по-русски называется, становишься на него голыми ногами, в руки дают какие-то веревочки и он показывает процент жира в организме, и метаболический возраст.
У меня показал 51 год, хотя на самом деле мне 36. Я в шоке, хотя может это просто он так клиентов заманивает?

марина75 · 12.11.2009, 23:49

Ну, коммерсанты на что только не пойдут, чтобы лишнюю копейку заработать )))
А так диетка нормальная...все проверяется на себе, если что-потом подкорректируете по ходу...))) Удачи Вам!!!

Annfish · 13.11.2009, 00:16

Баланс у диеты в сторону белковой (хотя конечно смотря сколько вы перекусывать фруктов собираетесь) я хотя бы через день добавила б каши по утрам и суп овощной в обед... В смысле не добавила к имеющимся болюдам, а заменила )

королла · 13.11.2009, 12:04

да..жиденькое и горяченькое обязательно нужно ИМХО

Hawewa · 13.11.2009, 12:16

по-моему и рыбку каждый день кушать нет смысла... организму достаточно 1-2 раза в неделю, просто все полезные вещества организм не будет впитывать!!!

Борменталька · 13.11.2009, 12:21

По моему неплохо - дробно, по меньшей мере, все полезное.
НО!
Где хлеб?
Йогурт не еда, а питье.
Где крупы и что на десерт?
Фрукты лежат в желудке 15 минут и используются как дополнение обычно)))

симсим · 13.11.2009, 16:08

Спасибо всем кто ответил, действительно нет кашек и я думаю без них будет плохо.Короче - начала.По утрам добавлю каши , через день. На дессерт черный шоколад.