|
|
17.02.2012, 12:14
|
#1
|
Старожил
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: ул Морской Пехоты
Сообщений: 1 293
|
БУЧ, помогите разобраться
Или подскажите сайт хороший.Сама полазила по сайтам ,не очень понимаю.Но очень хочу попробывать.
|
|
Цитировать ·
|
18.02.2012, 00:31
|
#3
|
Старожил
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: ул Морской Пехоты
Сообщений: 1 293
|
спасибо, я читала подобные ,я вот этого не понимаю
предполагает потребление белка в размере 3-4гр/кг, углеводов – 0-1.5 гр\кг.
предполагает: белок - 1-1.5гр\кг, углеводов – 5-6гр\кг.
предполагает белок – 2-3 гр\кг, углеводы – 2-2.5 гр\кг.
чеето такое гр.кг ,как это в жизни применять. ,мне как для особо тупыхто попроще .
|
|
Цитировать ·
|
18.02.2012, 00:38
|
#4
|
Мега-элита
Регистрация: 29.11.2007
Адрес: Купчино
Сообщений: 3 772
|
Цитата:
Сообщение от капитолина
спасибо, я читала подобные ,я вот этого не понимаю
предполагает потребление белка в размере 3-4гр/кг, углеводов – 0-1.5 гр\кг.
предполагает: белок - 1-1.5гр\кг, углеводов – 5-6гр\кг.
предполагает белок – 2-3 гр\кг, углеводы – 2-2.5 гр\кг.
чеето такое гр.кг ,как это в жизни применять. ,мне как для особо тупыхто попроще .
|
я так понимаю, что это - грамм на килограмм, т.е. 3 грамма белка на килограмм Вашего веса, напр., на 70 килограмм = 210 грамм белка надо съесть
|
|
Цитировать ·
|
18.02.2012, 02:43
|
#5
|
Старожил
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: ул Морской Пехоты
Сообщений: 1 293
|
Цитата:
Сообщение от Лягушка
я так понимаю, что это - грамм на килограмм, т.е. 3 грамма белка на килограмм Вашего веса, напр., на 70 килограмм = 210 грамм белка надо съесть
|
то есть надо взвешивать еду на день?
|
|
Цитировать ·
|
19.02.2012, 13:35
|
#6
|
Активный участник
Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 426
|
Почитайте топик "Решила и сделала!",там как раз девочки худелис помощью БУЧа,я правда ссылку давать не умею....
|
|
Цитировать ·
|
19.02.2012, 17:08
|
#7
|
Активный участник
Регистрация: 07.11.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 596
|
Это белко углеводное чередование, один день только белки. потом только угли, потом смешанное. если нужно много похудеть, то белковых дня можно сделать 2. По сути это сушка.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
19.02.2012, 18:48
|
#8
|
Старожил
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: ул Морской Пехоты
Сообщений: 1 293
|
Цитата:
Сообщение от **VIKA**
Почитайте топик "Решила и сделала!",там как раз девочки худелис помощью БУЧа,я правда ссылку давать не умею....
|
спасибо!!!!!
Цитата:
Сообщение от Тeddy bear
Это белко углеводное чередование, один день только белки. потом только угли, потом смешанное. если нужно много похудеть, то белковых дня можно сделать 2. По сути это сушка.
|
Это я поняла,но это единственное что я поняла
|
|
Цитировать ·
|
19.02.2012, 19:04
|
#9
|
Старожил
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: ул Морской Пехоты
Сообщений: 1 293
|
топ к сожалению закрыт ,ссылки из первых постов все убраны ,а 550 стр я не осилю
|
|
Цитировать ·
|
19.02.2012, 19:05
|
#10
|
Активный участник
Регистрация: 18.06.2011
Адрес: Оренбург
Сообщений: 428
|
Да он читается на одном дыхании, попробуй!!!!!! я его за лето несколько раз перечитывала!!!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|