|
|
16.11.2011, 17:20
|
#1
|
Активный участник
Регистрация: 12.12.2008
Сообщений: 352
|
Как убрать галифе?
Подскажите как убрать зону галифе? Я сама худенькая, а вот с верхней частью бедра "галифе" проблемки... Какие упражнения делать, что бы ножки были стройными? Хожу в тренаж. зал. На каких тренажерах надо более усиленно заниматься, чтоб бедра похудели?
|
|
Цитировать ·
|
16.11.2011, 18:09
|
#2
|
Гость
Регистрация: 02.11.2011
Сообщений: 14
|
Есть классное упражнение: встать на колени, руки вперед, опускаться на бедро сначала на левое, затем на правое. Повторять 15 раз на каждое. (ну или в меру Вашей выдержки).
|
|
Цитировать ·
|
16.11.2011, 20:18
|
#3
|
Участник
Регистрация: 30.08.2011
Сообщений: 290
|
Не знаю, Лисик, что Вы подразумеваете под словом "галифе"? Я в юности серьёзно занималась баскетболом - там всё в полуприседи, у меня были очень накаченные мышцы бёдер, они именно выпирали прямо над коленями, меня это бесило жутко, "мини" было заказано... Думала, что навсегда... Но лет эдак через 10-15 после прекращения занятий баскетболом у меня эти галифе пропали, я и сейчас нагружаю бёдра приседами и становыми со штангой, гантелями, но "галифе" уже не растут, видно возраст не тот
Я Вам хочу сказать, что, занимаясь определёнными упражнениями невозможно уменьшить объём части тела, можно только нарастить, или сделать более подтянутым рельеф мышц, но жир, который эти мышцы прячет никуда сам не смоется (по той же самой причине невозможно сделать талию уже наклонами в стороны и качанием пресса). Жир убирается только благодаря существенной разнице полученных и потраченных калорий, ну и массаж проблемных мест (можно даже баночный, но начинают лезть вены и капилляры), на талию можно обруч массажный - каждый вечер по 20-30 минут сначала в одну, потом в другую сторону.
|
|
Цитировать ·
|
17.11.2011, 00:32
|
#4
|
Элита
Регистрация: 26.08.2008
Адрес: у самого КАДа близ Ладожской
Сообщений: 2 342
|
я думаю Лисик имее ввиду как бы ушки на бедрах.Так?т.е. бёдра как бы не по возрасту большеваты и широковаты?
|
|
Цитировать ·
|
17.11.2011, 02:08
|
#5
|
Старожил
Регистрация: 29.09.2009
Адрес: Родилась и выросла в СПб
Сообщений: 1 258
|
Никак. Билась над проблемой долго, по всякому. Массаж, упражнения. А потом сходила и отрезала, липосакция. И уже 10 лет как счастлива.
|
|
Цитировать ·
|
17.11.2011, 11:49
|
#6
|
Участник
Регистрация: 30.08.2011
Сообщений: 290
|
Pardone! Ну тогда вот это http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-23157/
Липосакция это, конечно круто, я бы в молодости себе, половину отрезала, и совершенно напрасно, потому что сейчас абсолютно довольна своей внешностью - то ли с возрастом взгляды меняются, то ли начинаешь спокойнее к себе относиться, и уже в бывших недостатках видишь достоинства, ведь все мы разные, и не должны быль вылеплены по одному шаблону, скушно тада будет... Мудрею
|
|
Цитировать ·
|
17.11.2011, 14:31
|
#7
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от Богама-мама
|
итнересно, можно попробовать Специальное упражнение от Голтиса для устранения «галифе»
костоправ - прямо таки помогает? то есть судя по этой статье у нас бедро из сустава выходит и выпирает излишки жирка?
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
Цитировать ·
|
17.11.2011, 16:11
|
#8
|
Участник
Регистрация: 30.08.2011
Сообщений: 290
|
Цитата:
Сообщение от Чертополох
итнересно, можно попробовать Специальное упражнение от Голтиса для устранения «галифе»
костоправ - прямо таки помогает? то есть судя по этой статье у нас бедро из сустава выходит и выпирает излишки жирка?
|
Судя по статье - да. Мне прям самой интересно стало, целый день хочу на стол залезть и попробовать, но как-то неудобно - народ кругом. Но как только все разойдутся, обязательно помашу 33 раза одной ногой, 33 раза другой, потом отпишусь - смогла ли сесть на унитаз
|
|
Цитировать ·
|
17.11.2011, 17:03
|
#9
|
Banned
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: Центр
Сообщений: 486
|
Мне тренер советовал беговую дорожку под наклоном по 30 мин, потом есть такой тренажер сводить и разводить ноги по 30 раз, присядания по 40 раз .
Немного уменшились, но все равно не идеал. Наверно поможет мне только липосакция
|
|
Цитировать ·
|
17.11.2011, 17:12
|
#10
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от Богама-мама
Судя по статье - да. Мне прям самой интересно стало, целый день хочу на стол залезть и попробовать, но как-то неудобно - народ кругом. Но как только все разойдутся, обязательно помашу 33 раза одной ногой, 33 раза другой, потом отпишусь - смогла ли сесть на унитаз
|
сравним показания вечером или завтра с утра.
я пожалуй тоже помашу
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|