|
|
27.03.2012, 18:54
|
#49851
|
Активный участник
Регистрация: 14.09.2010
Сообщений: 483
|
Цитата:
Сообщение от Denverus
прости брат (с) )))
|
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:58
|
#49852
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Цитата:
Сообщение от fliper
спасибо
попробую собраться с силой воли и испробовать этот БУЧ. А тут фрукты-овощи в 4й день значит нельзя?
Даш, я правильно поняла, что циклы по 4 дня? и жиров не важно сколько?
Я никогда не считала, это наверно не легко? Особенно с продуктами без упаковки и если вес на глазок
|
все важно. фрукты низя на 4 день. да и на 2 и 3 тоже не желательно. их лучше на загрузочный день оставить. жиров 20 вроде должно выходить.. но поверь- так считать намного лечге чем ккал высчитывать. раз ты так много ешь творог- то он как раз тебя и спасет в белковые дни. помни что боле 40 гр белка за прием не усваивается..
сядь один раз и просчитай- помню только что в день "50" -это у меня только 100 гр овсяной кашки выходило по утру- остальное только белок.
но такая схема очень хорошо сушит. кубу обязаны будут вылезти
__________________
Все думают, что мечта любой девушки- найти идеального парня? Нет!!! Их мечта- жрать и не поправляться***)
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:02
|
#49853
|
Активный участник
Регистрация: 14.09.2010
Сообщений: 483
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
все важно. фрукты низя на 4 день. да и на 2 и 3 тоже не желательно. их лучше на загрузочный день оставить. жиров 20 вроде должно выходить.. но поверь- так считать намного лечге чем ккал высчитывать. раз ты так много ешь творог- то он как раз тебя и спасет в белковые дни. помни что боле 40 гр белка за прием не усваивается..
сядь один раз и просчитай- помню только что в день "50" -это у меня только 100 гр овсяной кашки выходило по утру- остальное только белок.
но такая схема очень хорошо сушит. кубу обязаны будут вылезти
|
Так ккал мне тоже тяжело считать - сейчас только примерно прикинула. Придется все писать. Но я попробую! Доем сегодня-завтра все углеводные запасы дома и начну
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:04
|
#49854
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от fliper
Так ккал мне тоже тяжело считать - сейчас только примерно прикинула. Придется все писать. Но я попробую! Доем сегодня-завтра все углеводные запасы дома и начну
|
Лера, ты же с тренером занимаешься? Так проконсультируйся с ним насчет этого.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:06
|
#49855
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
умчала на ногопопия работать
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:06
|
#49856
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
Лера, ты же с тренером занимаешься? Так проконсультируйся с ним насчет этого.
|
ну если он ей советует хоть 5 кг фруктов в день есть- то я бы задумалась- а стоит ли консультироваться
__________________
Все думают, что мечта любой девушки- найти идеального парня? Нет!!! Их мечта- жрать и не поправляться***)
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:08
|
#49857
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
ну если он ей советует хоть 5 кг фруктов в день есть- то я бы задумалась- а стоит ли консультироваться
|
Меня за яблоко и грушу ( в один прием пищи) тренер ругал. Я теперь боюсь их есть. Так люблю банан с кофе!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:11
|
#49858
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Кстати, по диагностике у меня оказалась низкая аэробная выносливость . Сказали ,увеличить кардио нагрузку.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:12
|
#49859
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
ну если он ей советует хоть 5 кг фруктов в день есть- то я бы задумалась- а стоит ли консультироваться
|
Даш, ну мы же не знаем всех аспектов - а он ее вдоль и поперек должен знать. Тем более не думаю что его заслуги нет в том что человек есть что хочет и худеет при этом
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:13
|
#49860
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Вернулась Очень понравился мне клуб.Народу мало совсем,тренажеры ведущих марок и очень большой набор тренажеров.В кафе менююю всякие сырнички,запеканки,травки-муравки- салатики. Эх! И детская комната супер,моего не утащить было оттуда,нянечка там классная. Тренера все знакомые из родимой моей Планеты на Петроградке. Эх!Жаль мне далеко туда ездить,я бы туда с удовольствием ходила.
Меня посмотрели,все ок. Сказали,генетика очень хорошая,мышцы видны,пропорции классные,судят по пропорциям в этой категории,ну и по общему виду,мышцы как в бодифитнесе там роли не играют... Вобщем,сохнуть больше не надо,держать что есть сейчас.И потренироваться плечи выводить,а то я прогибаюсь и прячу плечи,а они у меня типо есть. Купальник сел хорошо,глаза вот немного успокоились,надеюсь привыкну.
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|