|
|
11.04.2009, 21:30
|
#31
|
Ветеран
Регистрация: 05.03.2009
Адрес: Академическая
Сообщений: 921
|
Ну и конечно никаких булок, картошки и иже с ними!
|
|
Цитировать ·
|
11.04.2009, 22:47
|
#32
|
Хранитель
Регистрация: 25.03.2008
Сообщений: 13 841
|
Цитата:
Сообщение от I-katrina
Всем привет! Помогите!!! Измерила свои параметры и талия оказалась на 8 см. больше нормы. Кто знает самые эффективные методы уменьшения объемов талии??? Welcome! Оставляйте свои советы и рекомендации. Ведь так хочется приблизиться к идеальным параметрам, особенно в преддверии лета!!!
|
Наверное, придется похудеть и подкачать пресс...
|
|
Цитировать ·
|
11.04.2009, 22:55
|
#33
|
Ветеран
Регистрация: 06.11.2008
Адрес: Пр. Ветеранов.
Сообщений: 968
|
Цитата:
Сообщение от Olga_Yudina
Наверное, придется похудеть и подкачать пресс...
|
Спасибо за совет. Но я и так вешу 46,5 кг сейчас (при росте156). мне кажется ,что худеть мне не стоит И пресс качаю каждый день.
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2009, 00:10
|
#34
|
Хранитель
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 10 672
|
Цитата:
Сообщение от I-katrina
Спасибо за совет. Но я и так вешу 46,5 кг сейчас (при росте156). мне кажется ,что худеть мне не стоит И пресс качаю каждый день.
|
А вы худенькая на вид?
Я ростом 170, вес 59. Считаю, что много....худею Талия 56, но она у меня лет с 13 такая и не менялась, после двух родов осталась такой. Поправлялась на 16 кг. Потом худела и талия в норму приходила. Пресс качаю только ради красивого животика.
У вас талия за какой-то период поправилась или всегда такой была?
По вашему вопросу: диета и спорт (я бы на кардио насела).
__________________
Боюсь что-то написать...А то опять скажут, что я неадекватна...лучше посижу тихонечко в углу на раковине...поем радугу...
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2009, 00:26
|
#35
|
Элита
Регистрация: 24.10.2007
Сообщений: 1 556
|
Поделюсь своим опытомю Мне тренер говорил, что для накачки мышц нужно делать 8-12 повторений, а для похудения - не меньше 15, речь шла об упражнениях не на талию, но думаю ее это тоже касается. Я делаю сейчас упражнения дома и акцент делаю именно на талию. Я делаю очень много повторений (100-200), делаю наклоны повороты и т.д и т.п,потом растягивю мышцы ( наклоняюсь в бок и стою примерно минуту), талия стала тоньше почти сразу, мне кажется, чтобы она стала толще из-за упражнений - это надо очень много заниматься.
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2009, 14:55
|
#36
|
Ветеран
Регистрация: 06.11.2008
Адрес: Пр. Ветеранов.
Сообщений: 968
|
Цитата:
Сообщение от tanya_2891
А вы худенькая на вид?
Я ростом 170, вес 59. Считаю, что много....худею Талия 56, но она у меня лет с 13 такая и не менялась, после двух родов осталась такой. Поправлялась на 16 кг. Потом худела и талия в норму приходила. Пресс качаю только ради красивого животика.
У вас талия за какой-то период поправилась или всегда такой была?
По вашему вопросу: диета и спорт (я бы на кардио насела).
|
Что вы имеете ввиду под ДИЕТОЙ? И можно поподробнее про" кардио" ? Отвечаю на ваш вопрос- талия у меня была в норме,но после родов я немного поправилась (до 50 кг) Сейчас похудела (46,5кг) ,но талия 68см,т.е на 8-9 см увеличилась в объеме. выгляжу не худой,но довольно-таки миниатюрной и стройной. Я тощей даже при 44кг не выглядела,т.к. грудь есть и попка круглая. не ем после 18.00 и вообще не переедаю, на сладкое не налегаю. Стала пресс качать недавно,т.к. надоело смотреть на толстый пузень. Так вот живот приходит в норму на глазах ,а талия стоит Поэтому меня интересует именно самые эффективные методы воздействия на нее.
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2009, 15:06
|
#37
|
Мега-элита
Регистрация: 06.08.2008
Сообщений: 4 797
|
Цитата:
Сообщение от tanya_2891
А вы худенькая на вид?
Я ростом 170, вес 59. Считаю, что много....худею Талия 56,
|
сколько талия??56 ? а бедра у вас сколько?
просто у меня талия 63, рост 172 - вес 53кг и мне кажется что с моими бедрами она узкая...
взяла метр и затянула себя на 56...этож уже намного чем ребра.....??напишите пожалуйста свои параметры?
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2009, 15:10
|
#38
|
Хранитель
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 10 672
|
Цитата:
Сообщение от I-katrina
Что вы имеете ввиду под ДИЕТОЙ? И можно поподробнее про" кардио" ? Отвечаю на ваш вопрос- талия у меня была в норме,но после родов я немного поправилась (до 50 кг) Сейчас похудела (46,5кг) ,но талия 68см,т.е на 8-9 см увеличилась в объеме. выгляжу не худой,но довольно-таки миниатюрной и стройной. Я тощей даже при 44кг не выглядела,т.к. грудь есть и попка круглая. не ем после 18.00 и вообще не переедаю, на сладкое не налегаю. Стала пресс качать недавно,т.к. надоело смотреть на толстый пузень. Так вот живот приходит в норму на глазах ,а талия стоит Поэтому меня интересует именно самые эффективные методы воздействия на нее.
|
Ну тогда можно заниматься, я про талию интересуюсь - у все телосложения разные, но если раньше была - то надо заниматься.
Так, с диетой у вас насколько я понимаю все отлично.
Кардио - это занятия с высоким пульсом - беговая дорожка (только обязательно по программе, т.е. просто хождение бесполезно практически), велосипед (групповые занятия), аэробика, степ-аэробика...
У вас есть возможность в спортклуб ходить?
Я как только худеть начинаю - талия уменьшается сразу же ...ну и наоборот естественно
В тренажерке есть тренажеры для уменьшения талии, но это надо с инструктором советоваться, чтобы показал.
__________________
Боюсь что-то написать...А то опять скажут, что я неадекватна...лучше посижу тихонечко в углу на раковине...поем радугу...
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2009, 15:11
|
#39
|
Хранитель
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 10 672
|
Цитата:
Сообщение от SladenkaiA
сколько талия??56 ? а бедра у вас сколько?
просто у меня талия 63, рост 172 - вес 53кг и мне кажется что с моими бедрами она узкая...
взяла метр и затянула себя на 56...этож уже намного чем ребра.....??напишите пожалуйста свои параметры?
|
Грудь 86 , т.е. совсем нет
Талия 56. Ребра узкие, я думаю это физиологическое строение.
Попа -последний раз была 89. Не исключаю + или - в разные стороны
P.S. Регулярные посетитель спортклуба , может это еще помогает. Перезанималась силовыми на ноге, почувствовала, что бедра накачались...эх, наоборот хотела, чтобы они поизящнее были.....Вообщем, грамотно надо подбирать тренировки.
__________________
Боюсь что-то написать...А то опять скажут, что я неадекватна...лучше посижу тихонечко в углу на раковине...поем радугу...
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2009, 15:17
|
#40
|
Мега-элита
Регистрация: 06.08.2008
Сообщений: 4 797
|
Цитата:
Сообщение от tanya_2891
Грудь 86 , т.е. совсем нет
Талия 56. Ребра узкие, я думаю это физиологическое строение.
Попа -последний раз была 89. Не исключаю + или - в разные стороны
|
эх ваша 86, побольше будет моей 84 а под грудью у вас сколько?
а вот бедра у меня 92..
а вы моделька получается куда вам худеть-то
автор простите за офф...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|