Как похудеть за 2 месяца на 20 кг? Поделитесь опытом. Очень нужно.

[Татьянко]

Я занимаюсь на беговой дорожке каждый день по 30 мин. Утром кушаю 2 яичка, кусочек хлеба или хлопья с молоком или овсянку. На обед ем мясо тварное или рыбу или туш. овощи. Ужинаю творог с кефиром и с мёдом или творожёк или йогурт, но не позже 18 час. Похудела за 3 недели на 8 кг.

[hudeyu2009]

Сообщение от Татьянко

Я занимаюсь на беговой дорожке каждый день по 30 мин. Утром кушаю 2 яичка, кусочек хлеба или хлопья с молоком или овсянку. На обед ем мясо тварное или рыбу или туш. овощи. Ужинаю творог с кефиром и с мёдом или творожёк или йогурт, но не позже 18 час. Похудела за 3 недели на 8 кг.

круто!!! я тоже так хочу=)))))
но если я как Вы питалась, то похудела за три недели не на 6.5 кг, а на 2-3=)))) это при ежедневных 2-х часовых тренировках, а в выходные 4-х=)))))

Удачных Вам дальнейших результатов!!!!

[hudeyu2009]

Сообщение от Olga999999

Мне посоветовали липосакцию сделать.
Кто ни будь вкрсе может - это не опасн для жизни?
А то я всегда боялась любого вмешателства в организм

Слушайте, а какой у Вас вес, что Вас сразу на липоксацию направили????

[Татьянко]

Сообщение от hudeyu2009

круто!!! я тоже так хочу=)))))
но если я как Вы питалась, то похудела за три недели не на 6.5 кг, а на 2-3=)))) это при ежедневных 2-х часовых тренировках, а в выходные 4-х=)))))

Удачных Вам дальнейших результатов!!!!

Спасибо на добром слове! Вес большой и в спорт зал пока пойти не могу, а вот весной планирую. Так что пока дорожка и семь потов.

[Зайка-киса]

За два месяца-20кг???это жесть(((и еще надо быть совсем здоровой(желудок,почки,печень,кишечник)если все еще интересно могу рассказать,как в 27л я похудела на 25кг,правда за 3месяца:
1)ела только тыкву в сыром виде.больше НИЧЕГО!
2)пила 3л.воды в день
3)после 18:00-не ела и не пила.
4)два раза в неделю ходила на степ,потом сауна.
вот и все...с 95 до 70 за три месяца.
пы.сы.Все вернулось через пол года...а еще через пол года стало еще больше...

[hudeyu2009]

Сообщение от Татьянко

Спасибо на добром слове! Вес большой и в спорт зал пока пойти не могу, а вот весной планирую. Так что пока дорожка и семь потов.

Дорожка это тоже круто, я вот только 15 минут на ней выдерживаю,правда не совсем пешком.

[hudeyu2009]

Сообщение от Зайка-киса

За два месяца-20кг???это жесть(((и еще надо быть совсем здоровой(желудок,почки,печень,кишечник)если все еще интересно могу рассказать,как в 27л я похудела на 25кг,правда за 3месяца:
.

а в чем большая разница 20 за 2 месяца и 25 за 3))) последние пять должны медленно уходить..весь последний месяц-)

[Татьянко]

Сообщение от hudeyu2009

Дорожка это тоже круто, я вот только 15 минут на ней выдерживаю,правда не совсем пешком.

Я пока хожу пешком. Прохожу где то 2 км при скорости 4.5 км. в час. За 30 мин. Хочу увеличивать расстояние, но пока никак. Сы взрослый носится на ней как угорелый. Но он спортсмен поджарый- ему легче. Когда слезаю с дорожки, то весы показывают на 1 кг меньше, я понимаю что это вода выходит, но всё равно приятно- ведь лишние отёки никому не нужны.
Очень хорошо не ужинать или съесть что то типа йогурта или творожка.

[Annfish]

Сообщение от hudeyu2009

круто!!! я тоже так хочу=)))))
но если я как Вы питалась, то похудела за три недели не на 6.5 кг, а на 2-3=)))) это при ежедневных 2-х часовых тренировках, а в выходные 4-х=)))))

Или не верю или сдайте гормоны! Невозможно здоровому человеку не похудеть имея 20кг избыточного веса при таком рационе и физических нагрузках!

[нитка]

Читала, что если со спорта уходишь еле волоча ноги, то избыток молочной кислотЫ блокирует расщепление жира, даже если не чувсвуешь этой характерной боли, так как тренируешься давно.

Если нагрузка адекватна, то есть можете после занятий пройти бойким шагом километра 3, то жир уходит еще в течении 6 часов после спорта, что согласитесь, приятно...

Любой спорт надо совмещать с диетой, это без вариантов.... Увы...

А... Еще: Только после 40 минуты занятий жир начинает плавиться, зараза.

Похудела за 2 мес на 15 кг.