Цитата:
Сообщение от lidos
отчет за вчера:
утро: яйцо,сыр,кефир с корицей,кофе с молоком
обед: салат овощной, 3 зеленых яблока,кефир
ужин:салат овощной,кефир,1 яблоко
|
На ужин смешали три группы-овощи+фрукты+молочка. Так делать нельзя. Смешиваем только 2 группы. Либо овощи+фрукты, либо овощи+молочка, либо молочка + фрукты.
Цитата:
Сообщение от Ромашка83
АААА!!! Девочки!!! Я не понимаю в чем дело!!!?? Встаю на весы и вижу "+" 200гр.
У меня вчера конечно было нарушение, но вроде не большое....моя заботливая доча решила, что я забыла положить в творог сметаны и сделала это за меня  Но из-за 1ч.л. сметаны в обезжир. творог разьве может быть такой плюс????  |
Какой ТАКОЙ плюс??? Напоминаю всем: привес при отсутствии нарушений системы - явление ВРЕМЕННОЕ. Жидкость поглощается не только пищеварительной системой, но и кожей! Обычная влажность воздуха в Санкт-Петербурге - от 70 до 100%. Кроме того, в разные дни мы едим в разное время, разную по составу пищу, которая переваривается разными способами и с разной скоростью, что и ВЫГЛЯДИТ как привес, но не является увеличением жировой массы, а только балластом, который скоро будет сброшен.
Поглощение воды в течение дня - это не просто вода для кишечника и систем выделения! Это обновление каждой клетки и изменение ее водо-солевого баланса. Больше воды в каждой клетке на тысячные доли милиграмма - привес вплоть до 2-3 кг.
Ощутите, что ваши организмы - это саморегулирующиеся СИСТЕМЫ, а не мышцы-кожа-жир-кости.
Женский организм природой предназначен для вынашивания детей, и умение запасать жидкость и увеличивать объем крови в кровеносной системе - наша привилегия.
Мы каждые месячные избавляемся от полулитра крови. Нам же надо ее откуда-то брать. И организм строит плотины, устраивая водохранилища перед КД, чтобы пережить утечку крови из системы.
Если ваш вес растет ПОСЛЕ КД, значит, ваш организм не успевает запасти воду и ему приходится восстанавливать объем крови после того, как месячные закончились. Мы все разные!
Нет нарушений по системе - нет привеса из-за жира, есть только вода и балласт.
Цитата:
Сообщение от Liumi
Отчет за два дня
суббота
завтрак: 2 вафли, чай и буретброд с сыром
обед: кашка овсянка, кусочек сыра, чай
ужин: чай (много!!!)
воскресенье
завтрак: яичница, кусочек сыра, кофе с сахаром
обед: тушеные овощи
ужин: гранат, чай
Теперь будем худетьь вместе!!!
Очень надеюсь на вашу поддержку!  |
А разве можно на обед овсяную кашу??? Нет конечно же!!!
Цитата:
Сообщение от Альен
отчёт за сегодня
9.30 - кусочек Боярского хлеба (с семечками)+свекольный салат с грецкими орехами+3 кусочка лаваша с фетой+кофе со сгущ.молоком(1 ч.л.)
12.00 - 1 бутер с ветчиной и огурчиком+чай шиповник
15.30 - ряженка
18.30 - свинина отварная+зелёный чай
П.С. едим вместе с мамой) Она уже сбросила 1 кг и вся в счастье!
|
Ау! А где обед???
Цитата:
Сообщение от Альен
Девочки!Подскажите,плиз!
Здесь есть очень интересный рецепт-гнёзда с помидорами на ужин,а ведь вроде нельзя на ужин смешивать мясо с овощами....Или так можно?
Спасибо!
|
Уже не один раз такие моменты обсуждались. Катя написала книгу с рецептами уже после того, как похудела. И в некоторых моментах появились поблажки. Разрешено использовать овощи к мясу только в качестве приправы.Есть их нельзя. Так что давайте придерживаться первоначальных правил и не есть на ужин помидоры с мясом.
