###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Мусятина82]

Всем привет!
Валя, поздравляю с двухзначной цифрой! Ещё немного - и дойдёшь до желаемого веса!
Всем отчаивающимся - не унывать!
А у меня сегодня мини юбилей - 20.4 кг!!!!!!

[Satheda]

Настя, ты как всегда умница!
как же я хочу в тренажерку и сауну.

[Julia K.]

чет я совсем не молодец..
упражнения делаю, но хочется больше нагрузки...хочу регулярно ходить на фитнес..
и вчера слопала на ночь сколько-то козинака(((


подскажите упражнения на уменьшение жира на бедрах, а?

[Мусятина82]

Берёш скалку и катишь жир с бёдер на колени

[Julia K.]

ты что.. колени и так жирные...))

[Мусятина82]

Ну тогда гони дальше, на пятки! Их под обувкой не видно
На бёдра в каком месте тебя интересует? Выпады тоже задействуют бёдра. Отведение ноги в сторону задействуют галифе, ноги шире плеч с приседанием - внутренняя поверхность бедра...

[Julia K.]

сейчас посмотрела в яндексе - зона галифе меня волнует(((
нашла упражнения

[RedFox]

Юля, поделишься ссылочками? Зона галифе волнует не только тебя

[Julia K.]

например, вот http://ne-boley.com.ua/article/view/113/

и цитирую:

3. Голодание и диеты.
Коротко: убрать «галифе» не помогают.
Причина не в ожирении. Это очевидно худющим как жердь носителям «галифе». Они – живые тому свидетели. Но как дополнение к физическим упражнениям – очень хорошо.

[КоролеваМечей!]

Девочки, кто нить знает сыры с пониж.содержание жира?