Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Харибда

Девы, пните меня грамотно, чтобы я поняла как дома силовые начать...
А то все расчитывала на д.сад - думала пойти в спортзал, но мы 3дня походили,
теперь болеем, не понятно когда на сон останемся... - вобщем, спортзал
откладывается неизвестно насколько...

И еще мысель...
Вот у меня несчастные оставшиеся 1,6 кг висят уже не первую неделю.
Может, это от гв лишняя жидкость просто?
Потому как я перестала мерзнуть, даже наоборот - стала горячей.
Режим блюду (даже в самом трудном - в раннем укладывании стараюсь)
Больших скоплений жира тоже не наблюдаю...
В принципе, меня второй этап не напрягает. Могу еще посидеть на нем.
Или лучше уже третий начинать?

На третий надо идти после того как два месяца закрепляешь результат на втором)
А силовые вводи конечно. Как их вводить и что делать дома - на форуме клиники целый раздел)

[$ Чика $]

Я сегодня мало съела .Из дома не выйти - болеем . =((

[$ Чика $]

что то мне не хорошо =))

[ταυ]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

что то мне не хорошо =))

Слабость?

[$ Чика $]

Сообщение от ταυ

Слабость?

Тошнит чет т =)))
Еще счас орт показало про то как 2-х летнюю девочку грузовик сбил, а потом еще один .
Думала не добегу.

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

что то мне не хорошо =))

Оля, а ты сейчас на втором? Или на первом?
И вообще на какой методике, ты собиралась определяться)

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

Оля, а ты сейчас на втором? Или на первом?
И вообще на какой методике, ты собиралась определяться)

я на Ковалькове , что т я так органично вписалась =)))

[$ Чика $]

у меня последний день первого

[Катерина 2010]

Всем привет. Изучила метод, но есть вопросы:
1. На первом этапе из еды что можно-то?
завтрак- стакан кисломолочного продукта, горсть орехов, отруби.
день (до 18 часов) -2-4 яблока или 2 грейпфрута
ужин- сырые овощи (салат греческий)
перед сном 2 отварных белка.
Так? И все? это 2 недели только так питаться? Рыба, мясо и творог только на втором этапе?
2. Девочки, а вы принимаете "BCAAE2", L-карнитин, CoQ 10 ?

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

у меня последний день первого

Красота) Завтра значит творожком будешь закидываться

Сообщение от Катерина 2010

Всем привет. Изучила метод, но есть вопросы:
1. На первом этапе из еды что можно-то?
завтрак- стакан кисломолочного продукта, горсть орехов, отруби.
день (до 18 часов) -2-4 яблока или 2 грейпфрута
ужин- сырые овощи (салат греческий)
перед сном 2 отварных белка.
Так? И все? это 2 недели только так питаться? Рыба, мясо и творог только на втором этапе?
2. Девочки, а вы принимаете "BCAAE2", L-карнитин, CoQ 10 ?

А вы книжку прочли или читаете еще?))
На первой странице этого топика подробное расписание на день для первого этапа.
Яблок 4 штуки в день (не менее 700 г)

Кто-то принимает, кто-то нет, это только рекомендованные добавки, обязательны к приему только витамины)