Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Вложение 6125773

[avokri4]

Сообщение от mezira

Молодец, продержалась до конца! И сбросила в итоге почти 7 кг! А с твоим ростом вообще теперь выглядишь как топ-модель! Желаю удачи в дальнейшем, чтобы не набрать больше!

Спасибо!
Ну до топ-модели далеко)) живот и бока оставляют желать лучшего
я теперь думаю как их в порядок привести, сама себя спортом нормально не могу заставить заниматься, а на фитнес так и подавно времени нет... может хоть в бассейн запишусь)

[mezira]

Сообщение от Shush

У меня на сегодня: 2 яблока, целый салат Айсберг, упаковка сельдерея в стеблях и 200 гр творога.

Вложение 6126107

А не слишком ли скромненько по калориям получается? Я бы так не рисковала, с обменом веществ шутки плохи...

[Shush]

Нормально, я амплитудно питаюсь всегда, сегодня вот мало ккал, завтра будет много, до 1000. Кстати, творог 2%, я больше 2% не ем в принципе.

[Ayats]

Сообщение от seamona

http://w1111ww.s-body.com/index.php?...=352&Itemid=88
если еще общие принципы питания надро то мыло в личку отправляйте)

Саша, спасибо за ссылку, надо поискать в бумажно виде, видимо, т.к. я долго-долго сидела читала, но так и не узнала в чуть этой системы. А дальше читать уже некогда было.

[mezira]

Сообщение от Shush

Нормально, я амплитудно питаюсь всегда, сегодня вот мало ккал, завтра будет много, до 1000.

Ааа, ну тогда другое дело.

[mezira]

Аля, как вес последиетный? Не набираешь больше, надеюсь?

[seamona]

Сообщение от mezira

Я так и подумала, что ты про эту статью! Я буквально пару дней назад эту книгу с торрентов скачала. Жаль что мне раньше она не попалась. Я бы сразу так начала питаться, без протасовки. Вот правильно там все человек пишет, грамотно и по-научному. Саша, у тебя в руках такой козырь был, а ты им не воспользовалась. Зачем вообще на диету села в этот раз? У тебя же был уже классный опыт сброса веса по правильной схеме, надо было и сейчас так же. Я с каждым днем все больше и больше сомневаюсь, что вернусь на протаса весной. Уж больно зацепила меня эта темка, когда можно кушать все, не мучая себя и организм, и при этом скидывать спокойненько лишний жирок.

Ир нужен был рывок.. я пыталась но без возможности ходить в зал не было такого.. старта чтоли... хотя знала ж и столько лет об это билась - безуглеводка ни-ни!!! а опять туда же! Но я рада что ушли пять кг и стало почти 60 а не почти 70... (67 vs 62) но вот выход у меня будет по этой схеме.. ведь и юзала ее и правильно ты говоришь - это козырь!! Я знаю что кроме этой схемы ничего не работает = все либо сильные ограничения либо потом срывы и привесы.. или все вместе... вобще юзаю уже два дня ее!! довольная)))

впервые не хочу сладкого ттт пока рано канеш... но вот осознание того что можно варировать и есть почти все!! оооо это сила..

может нам новую темку завести и туда всем перебраться? НУ типа ЗОЖ, или "Просто ешь все и худей!".. я косноязыкая но суть ясна..

[seamona]

у меня еще под эту статью листочек с примерным меню - что в какие приемы пищи. Девочкам отправлляла кто мыло кидал.. а втмеке бы вывесли на первую страничку

[Ayats]

Сообщение от seamona

Ир нужен был рывок.. я пыталась но без возможности ходить в зал не было такого.. старта чтоли... хотя знала ж и столько лет об это билась - безуглеводка ни-ни!!! а опять туда же! Но я рада что ушли пять кг и стало почти 60 а не почти 70... (67 vs 62) но вот выход у меня будет по этой схеме.. ведь и юзала ее и правильно ты говоришь - это козырь!! Я знаю что кроме этой схемы ничего не работает = все либо сильные ограничения либо потом срывы и привесы.. или все вместе... вобще юзаю уже два дня ее!! довольная)))

впервые не хочу сладкого ттт пока рано канеш... но вот осознание того что можно варировать и есть почти все!! оооо это сила..

может нам новую темку завести и туда всем перебраться? НУ типа ЗОЖ, или "Просто ешь все и худей!".. я косноязыкая но суть ясна..

Саша, ты меня заинтриговала! Давайте новый топик. Или хотя бы список. Хотя, судя по вводной статье, без фитнеса тут не обойтись, а мне даже из дома не всегда получается выйти.

Сообщение от mezira

Аля, как вес последиетный? Не набираешь больше, надеюсь?

До вчерашнего утра держался в запланированных рамках от 66 до 66,9. А вчера весы показали ужасное - 68, сегодня ем салатики с творогом, потом посмотрим. Просто опять три дня подряд вообще никто не мог сходить в магазин. Совсем. Доедали остатки круп. Сегодня, наконец, помидоры, яблоки, творог и т.д. купила.