|
|
08.12.2011, 19:10
|
#8071
|
Старожил
Регистрация: 05.03.2008
Адрес: Комендантский проспект
Сообщений: 1 332
|
Цитата:
Сообщение от Ку-колка
отчет за сегодня:
з - 1 тост с сыром, хурма, чай с молоком и 1 ч.л. мёда
перекус - винегрет
о - ролл с крабом (нори, рис, мясо краба) + ролл Аляска (нори, рис, лосось, авокадо, огурец, икра тобико)
у - кефир + огурцы
|
Это не перекус, а полноценный приём пищи, во сколько был первый завтрак? Посчитаем, что винегрет был вторым.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:16
|
#8072
|
Активный участник
Регистрация: 08.03.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 551
|
Цитата:
Сообщение от ИриNка
Это не перекус, а полноценный приём пищи, во сколько был первый завтрак? Посчитаем, что винегрет был вторым.
|
да. неправильно обозвала) - второй завтрак, конечно! а первый был в районе 8 часов.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:21
|
#8073
|
Наш человек
Регистрация: 12.04.2009
Адрес: Приморский район (Коломяги)
Сообщений: 7 238
|
отчет
з. был (так себе)
о. гречка с молоком, 1/2 авокадо, 1/2 помидора, 2 апельсина
у. запеканка (творог и цв. капуста), баночка активии без добавок
__________________
Я обожаю свое семейство
Мое семейство меня боготворит
Я перестала курить 17 декабря 2010года - все возможно, если есть цель!!!
Я никого не ем с ноября 2010 года - живу в гармонии с миром
и еще я сыроед... т.е сыроежка
Удача всегда со мной!!!
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:34
|
#8074
|
Активный участник
Регистрация: 25.10.2007
Адрес: Край города
Сообщений: 498
|
Девочки добрый день!
Уже второй день изучаю Ваш топик и другие топики по системе -60. И вот как новичок решила написать свои вопросы. Мне интересна именно эта система, потому что есть живой пример в виде сестры, и полное отсутствие силы воли, а эта система, позволяет есть вкусности и плюс еще мясо на ужин. Для меня большая проблема не есть мясо, а конкретно свинину, люблю больше чем все шоколады, кексы и пряники вместе взятые.
Отсюда первый вопрос, (я читала, что можно любое мясо, но я хотела бы уточнить)
1. Можно ли есть запеченную в духовке свинину? И можно ли в запеченное мясо добавлять чеснок? Про него я ничего не нашла.
Сахар я не ем в принципе, уже давно, спортом занялась неделю назад, активно бегаю и иногда занимаюсь на тренажерах. В общем, наверно я на пол пути, но не хватает понимания и некоторой поддержки.
Второй вопрос связан с режимом питания. У меня график сдвинутый, получается, что я встаю в 11 примерно, а ложусь в 12 - 2 часа ночи.
2. Правильно ли я, понимаю, что тогда есть можно до 20 последний раз? Потому что не есть с 18, до часу ночи мне кажется невозможным.
Из всего, что я прочитала, мне вроде бы все понятно, кроме одного.
3. Многие пишут, что похудели до желаемого веса, а потом просто поддерживают вес. Это как? По логике если питаться и дальше по системе, то будешь худеть…не совсем понимаю.
Напишу сегодняшнее мое меню, хотелось бы услышать ваш мнении.
11.30 – два бутерброда с твердокопченой колбасой, чашка чая
16.00 – крем-суп из грибов
19.00(примерно) – запеченное в фольге куриное филе
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:42
|
#8075
|
Старожил
Регистрация: 05.03.2008
Адрес: Комендантский проспект
Сообщений: 1 332
|
Цитата:
Сообщение от SoniKa
Девочки добрый день!
Отсюда первый вопрос, (я читала, что можно любое мясо, но я хотела бы уточнить)
1. Можно ли есть запеченную в духовке свинину? И можно ли в запеченное мясо добавлять чеснок? Про него я ничего не нашла.
Сахар я не ем в принципе, уже давно, спортом занялась неделю назад, активно бегаю и иногда занимаюсь на тренажерах. В общем, наверно я на пол пути, но не хватает понимания и некоторой поддержки.
Второй вопрос связан с режимом питания. У меня график сдвинутый, получается, что я встаю в 11 примерно, а ложусь в 12 - 2 часа ночи.
2. Правильно ли я, понимаю, что тогда есть можно до 20 последний раз? Потому что не есть с 18, до часу ночи мне кажется невозможным.
Из всего, что я прочитала, мне вроде бы все понятно, кроме одного.
3. Многие пишут, что похудели до желаемого веса, а потом просто поддерживают вес. Это как? По логике если питаться и дальше по системе, то будешь худеть…не совсем понимаю.
Ну и последний вопрос как попасть в ваши ряды =)
Напишу сегодняшнее мое меню, хотелось бы услышать ваш мнении.
11.30 – два бутерброда с твердокопченой колбасой, чашка чая
16.00 – крем-суп из грибов
19.00(примерно) – запеченное в фольге куриное филе
|
Привет!
1. Мясо можно, чеснок с мясом тоже
2. Старайся ужинать до 18:00, ну или до 19:00. Нет ничего невозможного, тебе только кажется. К слову, я работаю до 23:00 плюс дорога до дома плюс домашние дела..., а ужинаю всё равно в 17:30.
3. Если ты достигла желаемого веса, то переходишь на "поддержку". Там то же самое, только в обед можно есть всё (как и на завтрак).
Ты уже в наших рядах
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:45
|
#8076
|
Старожил
Регистрация: 05.03.2008
Адрес: Комендантский проспект
Сообщений: 1 332
|
Цитата:
Сообщение от SoniKa
Напишу сегодняшнее мое меню, хотелось бы услышать ваш мнении.
11.30 – два бутерброда с твердокопченой колбасой, чашка чая
16.00 – крем-суп из грибов
19.00(примерно) – запеченное в фольге куриное филе
|
Что входит в суп-крем?
Если ты обедаешь после 15:00, то обед ешь по меню ужина.
Лично на мой взгляд, меню надо сдвинуть на час назад . Можно попробовать пораньше вставать
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:46
|
#8077
|
Наш человек
Регистрация: 12.04.2009
Адрес: Приморский район (Коломяги)
Сообщений: 7 238
|
Цитата:
Сообщение от SoniKa
Девочки добрый день!
.....
Напишу сегодняшнее мое меню, хотелось бы услышать ваш мнении.
11.30 – два бутерброда с твердокопченой колбасой, чашка чая
16.00 – крем-суп из грибов
19.00(примерно) – запеченное в фольге куриное филе
|
обед после 15-00 должен быть, как ужин (по рациону)
__________________
Я обожаю свое семейство
Мое семейство меня боготворит
Я перестала курить 17 декабря 2010года - все возможно, если есть цель!!!
Я никого не ем с ноября 2010 года - живу в гармонии с миром
и еще я сыроед... т.е сыроежка
Удача всегда со мной!!!
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:52
|
#8078
|
Активный участник
Регистрация: 25.10.2007
Адрес: Край города
Сообщений: 498
|
Цитата:
Сообщение от ИриNка
Привет!
1. Мясо можно, чеснок с мясом тоже
2. Старайся ужинать до 18:00, ну или до 19:00. Нет ничего невозможного, тебе только кажется. К слову, я работаю до 23:00 плюс дорога до дома плюс домашние дела..., а ужинаю всё равно в 17:30.
3. Если ты достигла желаемого веса, то переходишь на "поддержку". Там то же самое, только в обед можно есть всё (как и на завтрак).
Ты уже в наших рядах
|
Спасибо за ответы! Все стало понятно.
Цитата:
Сообщение от ИриNка
Что входит в суп-крем?
Если ты обедаешь после 15:00, то обед ешь по меню ужина.
Лично на мой взгляд, меню надо сдвинуть на час назад . Можно попробовать пораньше вставать
|
Про позже 15 не знала, буду исправляться. А какие временные рамки вообще? 10 завтрак, 14- обед, 17.30 ужин?
Я очень надеюсь, что скоро мой график измениться и я буду раньше вставать... хотя это не значит, что и раньше ложиться))))
А хоть чай после 18 не ограничен???
__________________
Глаза у меня добрые, но рубашка смирительная.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:54
|
#8079
|
Активный участник
Регистрация: 25.10.2007
Адрес: Край города
Сообщений: 498
|
Цитата:
Сообщение от ИриNка
Что входит в суп-крем?
Если ты обедаешь после 15:00, то обед ешь по меню ужина.
Лично на мой взгляд, меню надо сдвинуть на час назад . Можно попробовать пораньше вставать
|
Забыла!! Крем-суп: шампиньоны, лук, морковь, сливки.
__________________
Глаза у меня добрые, но рубашка смирительная.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:55
|
#8080
|
Элита
Регистрация: 01.06.2008
Адрес: метро Комендантский пр. (Приморский р-н)
Сообщений: 2 778
|
Цитата:
Сообщение от Филя
Потому что у меня день привеса, день отвеса. Но надеюсь, что завтра будет не так как всегда
|
Ну пусть его или не будет или он будет мааааааленьким
Цитата:
Сообщение от SoniKa
Спасибо за ответы! Все стало понятно.
А хоть чай после 18 не ограничен???
|
Привет! Добро пожаловать!
про временные рамки - та сама со временем подстроишься.
Про чай - без ограничений.
__________________
Я - Катя и ко мне на ТЫ
Всё,что делает женщина дома - незаметно.Заметно становится когда она этого не делает..(с)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|