|
|
22.03.2012, 12:54
|
#4641
|
Элита
Регистрация: 04.05.2009
Адрес: СПб,Пионерская,Комендантский
Сообщений: 1 518
|
Цитата:
Сообщение от Колю4ка
Вспоминаю. был БО
рыбку с/с ела, но это было днем. много. граммов 300...
вареный белок 1шт
хлеб разрешенный 120-150г
черри штук 5
йогурт (уже лишнее )
половину грудки отварной
ну, чай, вода, кола... ходила много
надо записывать, анализировать
|
читала что помидоры задерживают жидкость ,может и в этом причина привеса
__________________
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 12:56
|
#4642
|
Элита
Регистрация: 04.05.2009
Адрес: СПб,Пионерская,Комендантский
Сообщений: 1 518
|
Цитата:
Сообщение от Марьюшка
|
Ты активно српортом занимаешься,мышцы растут ,хорошо бы весы которые высчитывают массу мышечной и жировой ткани и воды
__________________
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 12:56
|
#4643
|
Элита
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: угол Купчинской и Димитрова
Сообщений: 2 537
|
Цитата:
Сообщение от FIBI
Всем добрый день! наверно мне к вам.... вроде все прочитала, но остались вопросы. Свою программу рассчитала. ..
|
1. Количество приемов пищи? 3-5 или по желанию..
Сколько хочешь, только последний д.б. зне позднее чем за 2 часа до сна.
2. Способ готовки любой кроме того где используется масло?
Т.е масло, майонез, сметану нельзя в принципе ни где? Панировочные сухари нельзя?
Масло, майонез, сметану НИЗЗЯ!!! Вместо панировочных сухарей используй отруби (но, не превышая дневную норму) Жарить можно на сухой сковородке, или запекать в духовке.
3. Кол-во съеденных продуктов не учитывается я правильно поняла?
Не поняла вопроса, но если ты имеешь в виду ешь ск-ко хочешь, то в принципе да, но Дюкан пишет, что есть надо как почувствуешь голод. Ну, и следить только за количеством ДОПУСТИМЫХ продуктов, а белков, можно хоть целую куру за раз съесть
4. Везде указано разное кол-во отрубей, сколько в итоге нуно? и каких
АТАКА 1.5 СТ.Л
ЧЕРЕДОВАНИЕ 2 СТ.Л
ЗАКРЕПЛЕНИЕ (по разным источникам 2,5 или 3) - НЕ ЗНАЮ..
СТАБИЛИЗАЦИЯ 3 ст.л
Едим ОВСЯННЫЕ, Пшеничные можно в выпечку и для нормализации стула
__________________
У меня есть любимые пельмешки
а теперь еще и четырехлапая козявка Греська
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 12:56
|
#4644
|
Мега-элита
Регистрация: 01.07.2009
Адрес: закупочные вещи живут на Парнасе
Сообщений: 3 623
|
Цитата:
Сообщение от ponya
читала что помидоры задерживают жидкость ,может и в этом причина привеса
|
ох, вчера в перекрестке ухватила такие сочные помидорки на ветке всего за 89р... вкусненькие - как деревенские... ну, что ж, детям больше достанется
__________________
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 13:02
|
#4645
|
Наш человек
Регистрация: 15.07.2004
Адрес: Forks
Сообщений: 9 176
|
Цитата:
Сообщение от Надюшка_BabyBOO
Дюкан пишет, что есть надо как почувствуешь голод. Ну, и следить только за количеством ДОПУСТИМЫХ продуктов, а белков, можно хоть целую куру за раз съесть
|
Спасибо все поняла
__________________
Думы мои - сумерки, думы - пролет окна.....
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 13:02
|
#4646
|
Элита
Регистрация: 04.05.2009
Адрес: СПб,Пионерская,Комендантский
Сообщений: 1 518
|
Цитата:
Сообщение от Марьюшка
Ну на ужин белок,это я уже проходила-не помогает.Я и творогом ужинала и яйцами и салатом и куро-колой-всё примерно одно.
Я без чая не смогу,это мне единственная радость.Я же зелёный пью.Он наоборот мочегонный же.
Не могу привыкнуть Мне обыдно
Чай и Донат даже вместе перестали уже действовать
|
на меня вот такое действовало безотказно,сейчас не ем-не пойму-можно или нет,а штука отличная
http://aptekanadom.tomsk.ru/medicine...tonkaya_taliya
__________________
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 13:13
|
#4647
|
Наш человек
Регистрация: 15.07.2004
Адрес: Forks
Сообщений: 9 176
|
А нет ли какой нибудь сводной таблички? по продуктам? для удобства...
И полуфабрикаты нельзя? мясные котлеты например...
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 13:24
|
#4648
|
Старожил
Регистрация: 13.10.2008
Адрес: Балтийская жемчужина
Сообщений: 1 097
|
Цитата:
Сообщение от ponya
Ты активно српортом занимаешься,мышцы растут ,хорошо бы весы которые высчитывают массу мышечной и жировой ткани и воды
|
Я тоже так считаю! ой девочки, совсем хреново мне 39,2, уже маму вызвала и врача, т.к. Мне элементарно в туалет не встать самой
__________________
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 13:25
|
#4649
|
Мега-элита
Регистрация: 30.08.2004
Адрес: Юго-Запад
Сообщений: 4 518
|
Цитата:
Сообщение от Nevo
китайский чай Тяньши для очищения.
|
Знакомое название, вроде гомеопат наша раньше из этой системы средствами лечила. Гуглить лень, кардицепс ведь оттуда?
Цитата:
Сообщение от Westochka
Девочки, у меня первый отвес -1кг за два дня!! А еще плохая новость - заболела, горло болит, темпа 38,6. Как бы это не попортила мне все, а то сижу на диете пока с трудом, мясо уже надоело
|
Держись! Многие в начале диеты переболели, может совпадение, может реакция такая. Девочки лечились, и чай с медом пили, и лекарства, придерживаясь по возможности диеты.
Цитата:
Сообщение от Марьюшка
Девочки,а я в полном ауте Руки просто опускаются У меня +500...С ЧЕГО??????????
|
блиннн((((((((( обидно очень!!!!!! Могли краб палки подпортить картину... Маша, держись! А объемы замеряешь? Может раз в неделю записывать, причем и бицепс, и бедро мерить?
Цитата:
Сообщение от galushka771
Никак отруби не найду
|
Можно в группе ВК заказать, у нас на 1 странице ссылка.
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 13:27
|
#4650
|
Наш человек
Регистрация: 25.09.2008
Адрес: СПб,Кустодиева д.20 и Токсово
Сообщений: 5 949
|
Помидоры, кола. Все задерживает воду. Особливо кола
Цитата:
Сообщение от Надюшка_BabyBOO
Грех - не грех, но Дюкан к завтрашнему дню уже обещал, что весить буду 60 кг...
А у мну еще 4 кг!!!!
С такими темпами, мне еще месяц как минимум скидывать. И Дюканю я с середины декабря .
|
Дюкан мужчина, а мужчина сказал... а потом если не получилось... еще раз сказал
Цитата:
Сообщение от FIBI
А нет ли какой нибудь сводной таблички? по продуктам? для удобства...
И полуфабрикаты нельзя? мясные котлеты например...
|
Так на первой страничке есть все что можно и нельзя. Калорийность не учитывается. Учитывается количество жиров и углеводов, их необходимо минимизировать.
В покупных котлетах часто содержится мука, соя, крахмал, панировка, соли больше необходимого.
Если нет времени на готовку самой, лучше купить фарш постной говядины, добавить пару яиц и отрубей. перемешать. Можно обвалять в отрубях и обжарить на сухой сковороде. Можно потушить. Сделать фрикадельки. Куриный фарш не рекомендую, там жиров скорее всего больше нормы. Лучше самой делать при помощи мясорубки или блендера.
Меня в плане котлет спасает мультиварка
__________________
"Каждая собака имеет право на один укус" Американская пословица
Александр Сергеевич изволил выйти в мир земной 31.12.1997
Иван Федорович выплыл в море жизни 27.02.2009
Когда-то я был... tyke
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|