РАССЛАБЛЯТЬСЯ ПОГОДИ - ЛЕТО ЖДЁТ НАС ВПЕРЕДИ!!!

[NiTra]

Сообщение от Ulitka

Мммммм Ням-ням Обожаю всяческие специи, приправы и травки-муравки!
Спасибо за инфу, Машуля!

Бывают такие дни, к сожалению...
Держись! Завтра будет новый день

Буду стараться

Юля, а ты в специях разбираешься? А то все хочу научиться ими пользоваться, что с чем едят вообще. Может инструктаж проведешь
Да, кстати, я что-то не могу тебя в контакте в друзья добавить, даже запрос не отсылается

[☺Жужа☺]

Сообщение от Ulitka

Спасибо!
Как всегда - коротко, ясно и емко!
А сложные углеводы - это каша или картошка, да?

Юль, вот еще цитирую (девушка спросила о питании после вечерних тренировок )

"Катя, я конечно не знаю какие именно физ. нагрузки Ты испытываешь на тренировках (вообще это необходимо рассматривать в комплексе), но коль цель не нарастить мышечную массу, думаю ничего страшного не будет, если Ты после тренировки не будешь есть (если уж очень не хочется). Но думаю правильно было бы съесть 2 сваренных вкрутую яйца (без желтка, который содеожит жир) и яблоко. Яичный белок легко усваивается и на его усвоение организм потратит столько же каллорий, сколько содержит сам белок, таким образом Ты и не наберёшь на ночь лишних каллорий и не дашь организму терять вес за счёт мышечной массы. Если и яичный белок "не лезет", купи упаковку аминокислот (например AMINO 1900) и пей после тренировки. Хотя если бы тренировки были бы не так поздно, правильно потреблять после тренировки сложные углеводы с белком (рис, гречку и т.д), но на ночь и при желании сбросить вес, это будет не правильно ИМХО. "

[Ulitka]

Сообщение от NiTra

Юля, а ты в специях разбираешься? А то все хочу научиться ими пользоваться, что с чем едят вообще. Может инструктаж проведешь
Да, кстати, я что-то не могу тебя в контакте в друзья добавить, даже запрос не отсылается

Я не могу сказать, что разбираюсь - я все специи и приправы покупаю на развес по аромату. Состав очень редко читаю. И когда готовлю - тоже добавляю одной-другой-третьей приправы по вкусу-запаху, даже не смотрю обычно, для чего она Интуитивно как-то
Может, тебе готовые приправы купить в пакетиках? На них всегда пишут, для чего они А потом уже научишься и будешь так покупать
Да? Странно... мне ничего не приходило...

[Ulitka]

Сообщение от ☺Жужа☺

Юль, вот еще цитирую (девушка спросила о питании после вечерних тренировок )

"Катя, я конечно не знаю какие именно физ. нагрузки Ты испытываешь на тренировках (вообще это необходимо рассматривать в комплексе), но коль цель не нарастить мышечную массу, думаю ничего страшного не будет, если Ты после тренировки не будешь есть (если уж очень не хочется). Но думаю правильно было бы съесть 2 сваренных вкрутую яйца (без желтка, который содеожит жир) и яблоко. Яичный белок легко усваивается и на его усвоение организм потратит столько же каллорий, сколько содержит сам белок, таким образом Ты и не наберёшь на ночь лишних каллорий и не дашь организму терять вес за счёт мышечной массы. Если и яичный белок "не лезет", купи упаковку аминокислот (например AMINO 1900) и пей после тренировки. Хотя если бы тренировки были бы не так поздно, правильно потреблять после тренировки сложные углеводы с белком (рис, гречку и т.д), но на ночь и при желании сбросить вес, это будет не правильно ИМХО. "

Спасибо!
Вот опять неувязочка: как тогда после вечерних тренировок питаться? Если правильно - это съесть 2 яйца, но в то же время после 18.00 мы не хомячим, а тут в 23.00 у меня получится...

[Oливка]

Сообщение от l-anny

Я пожалуй промолчу о том, что обычно я заказываю и СЪЕДАЮ в Маке

Сообщение от Artim

рекомендую вместо салата Цезарь простой овощной с маслом и винным уксусом
и разве это жрать так - перекусить

я взяла винный соус. если бы не пармезан и малююююсенькая соевая котлетка куриная я бы сказала "здравствуй гастрит".
но салат овощной попробую в след. раз (если меня никуда больше не занесет)

[NiTra]

Сообщение от Ulitka

Я не могу сказать, что разбираюсь - я все специи и приправы покупаю на развес по аромату. Состав очень редко читаю. И когда готовлю - тоже добавляю одной-другой-третьей приправы по вкусу-запаху, даже не смотрю обычно, для чего она Интуитивно как-то
Может, тебе готовые приправы купить в пакетиках? На них всегда пишут, для чего они А потом уже научишься и будешь так покупать
Да? Странно... мне ничего не приходило...

Я так и покупаю, в пакетиках. А вот хочется научиться различать.

Еще раз попробовала тебе запрос отправить - не вышло.

Гонят меня от компа....
Спокойной ночи

[Ulitka]

Пойду и я баиньки..
Всем сладких снов!!!

[☺Жужа☺]

Сообщение от Ulitka

Спасибо!
Вот опять неувязочка: как тогда после вечерних тренировок питаться? Если правильно - это съесть 2 яйца, но в то же время после 18.00 мы не хомячим, а тут в 23.00 у меня получится...

Юль, ну, вообще после 18.00 не есть - это не совет диетолога ...Диетологи советуют кушать,но "определённые" продукты.
Например, в данном случае яичный белок,кот, не даст "сгореть"мышцам в рез-те тренировки(т.к. организм "набрасывается" сначала именно на них,а не на жирок) и не отложится в "запасники" наши

[Ulitka]

Эх.. как сложно жить
Получается, после тренировки надо обязательно съедать яйца.. даже если в полночь
Чувствую, что яйцепотребление в нашей семье вырастет в разы
Ладно, лишь бы на пользу дела..
Спасибо!

[☺Жужа☺]

Ага,слооожноо... ятож читаю-читаю про питание и спорт эххх голова кругом.