|
|
21.04.2011, 19:35
|
#1071
|
Старожил
Регистрация: 30.03.2009
Сообщений: 1 027
|
Цитата:
Сообщение от Мусятина82
Дарина, жор от того, что накачанные тобой мышцы потребляют больше энергии, чем бывший на этом месте жирок На меня тоже периодически он нападает. Поэтому и надо питаться через каждые 2-3 часа, и, желательно, белковой пищей, т.е. мясом/рыбой/молочкой. А в первой половине дня побольше долгоиграющих углеводов.
|
Насть у меня вроде ПМС так что жор тут понятен вроде
Цитата:
Сообщение от RedFox
Дарина, напиши рецептик, плиз Осенью я тушила в мульте кабачковую икру (кабачок+морковь+лук+помидоры+зелень) и потом все это блендерила, а сейчас что можно подобного сделать?
Ты молодец, держись Правда, мне кажется, что основная причина неэффективности диет - в том, что они доводят людей до белого каления постоянным чувством голода и испытанием силы воли, что потом плохо кончается А не помогает есть меееедленно, тщательно пережевывая? Тогда меньше съедается, а чувство насыщения приходит быстрее.
|
Про икру:
Порезала баклажан, кабачок и болгарский перец мелко совсем, налила в кострюльку немножко масла и все туда это высыпала, минут 10 потушилось добавила мелко нарезанный лук еще минут через 5 мелко нарезанные помидоры и потом соль, сахар, чуть-чуть рисового уксуса(в рецепте белый винный) сушеный чеснок, и травки, закрыла крышкой и оставила тушиться. вот и все! намазывала на хлебцы, ел даже Ратмир
Про питание:
считаю не правильно называть правильное питание диетой! ведь я ем все то что необходимо для организма, ем сбалансированную пищу, просто убрала из своего рациона сладости и кусочничество
Есть медленно у меня нет возможность, Ратмир не дает
__________________
Я Дарина, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
21.04.2011, 20:00
|
#1072
|
Элита
Регистрация: 01.06.2009
Адрес: м. Московская
Сообщений: 2 560
|
Цитата:
Сообщение от КоролеваМечей!
Девочки, кто нить знает сыры с пониж.содержание жира?
|
кроме уже указанных, можно попробовать фетаки и моцареллу.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
21.04.2011, 20:43
|
#1073
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Цитата:
Сообщение от darinap
Про питание:
считаю не правильно называть правильное питание диетой! ведь я ем все то что необходимо для организма, ем сбалансированную пищу, просто убрала из своего рациона сладости и кусочничество
|
Я имела в виду, что, на мой взгляд, чувство голода в любом случае не должно быть нестерпимо сильным, иначе можно сорваться с любого режима питания (даже если это не диета, а правильное питание). Но если ты пишешь про ПМС, то тогда совсем другое дело
Цитата:
Сообщение от Нинуля
кроме уже указанных, можно попробовать фетаки и моцареллу.
|
Нин, а разве фетаки не слишком соленый (следовательно, задерживает жидкость)? Я его есть практически не могу из-за этого...
Еще хотела у тебя спросить - ты занимаешься на эллипсоиде, как сама описывала, 30 минут с интервальной нагрузкой? По какой-то встроенной программе или просто быстрее крутишь педали? Я пока бегала всего 4 раза, мне хватает 30 минут при нагрузке 130 Вт, держу частоту оборотов около 55 (муж сказал, что нужно не меньше 50). Моя дыхалка и физподготовка оставляют желать много лучшего
|
|
Цитировать ·
|
21.04.2011, 20:53
|
#1074
|
Участник
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Петергофское шоссе
Сообщений: 117
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
Грубовато, на мой вкус Меня слова "С..., хватит жрать!" на похудение точно бы не сподвигли
|
На мой взгляд - тоже. Но в борьбе с лишним весом все средства хороши.
А у меня похоже тоже ПМС, только после КД Жрать хочу весь день и ем, но не могу надолго наестся
__________________
Меня зовут Настя
|
|
Цитировать ·
|
21.04.2011, 22:36
|
#1075
|
Старожил
Регистрация: 30.03.2009
Сообщений: 1 027
|
Цитата:
Сообщение от Нинуля
кроме уже указанных, можно попробовать фетаки и моцареллу.
|
фетаки жирный очень ну и соленый!!!
Цитата:
Сообщение от RedFox
Моя дыхалка и физподготовка оставляют желать много лучшего
|
у меня муж вчера ходил бегать пришел минут через 15 и весь исстрадался что устал а сегодня так вообще разваливается
__________________
Я Дарина, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
21.04.2011, 22:57
|
#1076
|
Элита
Регистрация: 01.06.2009
Адрес: м. Московская
Сообщений: 2 560
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
Нин, а разве фетаки не слишком соленый (следовательно, задерживает жидкость)? Я его есть практически не могу из-за этого...
Еще хотела у тебя спросить - ты занимаешься на эллипсоиде, как сама описывала, 30 минут с интервальной нагрузкой? По какой-то встроенной программе или просто быстрее крутишь педали? Я пока бегала всего 4 раза, мне хватает 30 минут при нагрузке 130 Вт, держу частоту оборотов около 55 (муж сказал, что нужно не меньше 50). Моя дыхалка и физподготовка оставляют желать много лучшего
|
мне почему-то фетаки всегда казался несоленым
я сама регулирую нагрузку. У меня там есть показатель скорости, по нему и ориентируюсь, чтобы когда уже устала, не халявничать. Начинала на средней нагрузке 7,5 км/ч и 12,5 на пиковой, сейчас уже 8 и 13 соответственно.
Попробуй тогда себе разбивку по времени немного изменить, например, после разминки (4 минуты средне и полминуты быстро) беги 3 минуты средне и 1 быстро и так до конца.
не забывай после немного потянуть мышцы.
Цитата:
Сообщение от darinap
фетаки жирный очень ну и соленый!!!
|
а мне он еще и не жирным казался то-то он слишком вкусный для полезного продукта
ругайте меня, девчонки, я что-то на ночь глядя булок нахомячилась
__________________
|
|
Цитировать ·
|
21.04.2011, 23:03
|
#1077
|
Старожил
Регистрация: 30.03.2009
Сообщений: 1 027
|
Цитата:
Сообщение от Нинуля
ругайте меня, девчонки, я что-то на ночь глядя булок нахомячилась
|
все мягкие сыры очень жирные а я так люблю шавру с лавашиком еще тепленьким ммммммм
Нина, атата тебе
__________________
Я Дарина, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
21.04.2011, 23:34
|
#1078
|
Старожил
Регистрация: 30.03.2009
Сообщений: 1 027
|
|
|
Цитировать ·
|
21.04.2011, 23:46
|
#1079
|
Участник
Регистрация: 22.10.2009
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 287
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
Грубовато, на мой вкус Меня слова "С..., хватит жрать!" на похудение точно бы не сподвигли
Дарина, напиши рецептик, плиз Осенью я тушила в мульте кабачковую икру (кабачок+морковь+лук+помидоры+зелень) и потом все это блендерила, а сейчас что можно подобного сделать?
Ты молодец, держись Правда, мне кажется, что основная причина неэффективности диет - в том, что они доводят людей до белого каления постоянным чувством голода и испытанием силы воли, что потом плохо кончается А не помогает есть меееедленно, тщательно пережевывая? Тогда меньше съедается, а чувство насыщения приходит быстрее.
|
с ребенком у меня не получается есть медленно и пережевывать. глотаю на ходу буквально
и я к вам за нагоняем
уже 3-й день ем. даже желания ограничить себя нет.
хандра
|
|
Цитировать ·
|
22.04.2011, 00:20
|
#1080
|
Ветеран
Регистрация: 02.11.2009
Адрес: Отрадное-Сестрорецк
Сообщений: 863
|
Цитата:
Сообщение от Нинуля
ругайте меня, девчонки, я что-то на ночь глядя булок нахомячилась
|
зачем?
Цитата:
Сообщение от Bobby
и я к вам за нагоняем
уже 3-й день ем. даже желания ограничить себя нет.
хандра
|
а что хомячишь?
если хомячишь какие-нибудь овощи, то не так страшно
ИТАК, девушки, кто у нас сегодня позанимался?
Сашааааа???........
__________________
Я - Юля!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|