Подсчёт калорий

[от мертвого осла уши]

ЗАВТРАК
100гр вареного риса(забыла я взвесить в сухом виде)
50гр огурца
100гр помидора
5гр растительного масла
===================================

[nyusya]

Здравствуйте девочки!
С сегодняшнего дня я с вами, пробовала до отпуска вроде хорошо пошло, но отпуск есть отпуск и понеслось)
О себе: nyusya, Аня,
33 года,
рост 160 см,
считаю каллории с 28.09.09,
начальный вес 71 кг.

[Элен29]

Сообщение от nyusya

Здравствуйте девочки!
С сегодняшнего дня я с вами, пробовала до отпуска вроде хорошо пошло, но отпуск есть отпуск и понеслось)
О себе: nyusya, Аня,
33 года,
рост 160 см,
считаю каллории с 28.09.09,
начальный вес 71 кг.

Аня, приветствуем! Добро пожаловать в нашу компанию!

[nyusya]

Сообщение от Элен29

Аня, приветствуем! Добро пожаловать в нашу компанию!

Спасибо!
Девочки хотела еще вас спросить, кто каким спортом занимается? И что эффективнее?
Еще слышала такую тему, чтобы были лучше результаты от спорта надо сначала все таки немного похудеть, чтобы мышцы не нарастали на жир) может это бред, я не сама придумала, а где то прочитала)

[VeryPoppins]

Сообщение от nyusya

Спасибо!
Девочки хотела еще вас спросить, кто каким спортом занимается? И что эффективнее?
Еще слышала такую тему, чтобы были лучше результаты от спорта надо сначала все таки немного похудеть, чтобы мышцы не нарастали на жир) может это бред, я не сама придумала, а где то прочитала)

Приветствую,Аня,в нашем топике.
Я лично хожу на разные типы тренировок - и силовые,и аэробные. Мнений насчет их эффективности много. Мое личное - просто нужно двигаться побольше,давать телу нагрузку,а какую именно,не очень важно.
Чтобы реально нарастить мышцы,нужно заниматься пауэрлифтингом,поднимать штангу весом в сотню кило одной рукой,приседать с нею и совершать прочие бэзумные весчи),принимать белковые препараты и прочую муть(получаются такие крупные дядьки и тетьки). А если три раза в неделю по часу махать ногами или даже тягать гантельки по пять кило весом,крутых мышц не будет)))

[Элен29]

Сообщение от nyusya

Спасибо!
Девочки хотела еще вас спросить, кто каким спортом занимается? И что эффективнее?
Еще слышала такую тему, чтобы были лучше результаты от спорта надо сначала все таки немного похудеть, чтобы мышцы не нарастали на жир) может это бред, я не сама придумала, а где то прочитала)

Аня, я уже писала на счет спорта, повторюсь, при своем весе в 86 кг начала ходит два года назад на супер-фигуру, отходила год, результат за весь год был минус 2 кг, вот так, тренер в персоналке сказал что спорт без диеты - трата денег, при таком весе как у меня необходимо сначала его скинуть при помощи корректировки питания, а уже последние 5-10 кг убирать совместно спорт+диета. И эндокринолог сказала мне примерно тоже самое, при той каллорийности в которой нахожусь я 1000 -1200 калл (рекомендация эндокринолога), нагружать организм спортом не нужно, он и так находится в стрессе, спорт необходимо подключать когда сброшены половина лишнего веса. Но рекомендуют пешие прогулки и бассейн (чем с октября я и собираюсь занятся, записалась в бассейн)

[nyusya]

Сообщение от Полынь

Приветствую,Аня,в нашем топике.
Я лично хожу на разные типы тренировок - и силовые,и аэробные. Мнений насчет их эффективности много. Мое личное - просто нужно двигаться побольше,давать телу нагрузку,а какую именно,не очень важно.
Чтобы реально нарастить мышцы,нужно заниматься пауэрлифтингом,поднимать штангу весом в сотню кило одной рукой,приседать с нею и совершать прочие бэзумные весчи),принимать белковые препараты и прочую муть(получаются такие крупные дядьки и тетьки). А если три раза в неделю по часу махать ногами или даже тягать гантельки по пять кило весом,крутых мышц не будет)))

Спасибо за инфу)

[nyusya]

Сообщение от Элен29

Аня, я уже писала на счет спорта, повторюсь, при своем весе в 86 кг начала ходит два года назад на супер-фигуру, отходила год, результат за весь год был минус 2 кг, вот так, тренер в персоналке сказал что спорт без диеты - трата денег, при таком весе как у меня необходимо сначала его скинуть при помощи корректировки питания, а уже последние 5-10 кг убирать совместно спорт+диета. И эндокринолог сказала мне примерно тоже самое, при той каллорийности в которой нахожусь я 1000 -1200 калл (рекомендация эндокринолога), нагружать организм спортом не нужно, он и так находится в стрессе, спорт необходимо подключать когда сброшены половина лишнего веса. Но рекомендуют пешие прогулки и бассейн (чем с октября я и собираюсь занятся, записалась в бассейн)

Да я один раз в неделю занимаюсь танцем живота, хотела еще разок в неделю либо на тренажеры, либо в бассей (но у меня аллергия на хлорку(() добавить) думаю не помешает)

[_Tatyana_]

Сообщение от Элен29

спорт необходимо подключать когда сброшены половина лишнего веса. Но рекомендуют пешие прогулки и бассейн (чем с октября я и собираюсь занятся, записалась в бассейн)

Девочки, очень тяжело с большим весом заниматься - сердце просто захлебывалось по началу. Но мне кажется, все это очень индивидуально. я рада, что сразу начала заниматься на велотренажере( а сейчас еще и настольный теннис 2-3 раза в неделю) Я стала легче-не телом нет, умом что ли. мне постоянно хочется двигаться. я перестала присаживаться и прикладываться полежать.

[Felicia]

Сообщение от nyusya

Здравствуйте девочки!
С сегодняшнего дня я с вами, пробовала до отпуска вроде хорошо пошло, но отпуск есть отпуск и понеслось)
О себе: nyusya, Аня,
33 года,
рост 160 см,
считаю каллории с 28.09.09,
начальный вес 71 кг.

Добро пожаловать!