Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yashka13]

Отчет за сегодня
7,30 овсянка, банан, кофе
11,00 яблоко
13.00 салат огурцы+помидоры, индейка отварная
16.00 творог

[Rina_spb]

Сообщение от Binni

сегодня утром я 70!!!!!! урра!! но причину знаю потому как


3 -главная-приехала на дачу вчера на велике с трудом таким доехала почему то сиденье маленьким показалось

прикольно))))

утро много
обед окрошка на кефире
ужин будет мясо

[Оксик 28]

Отчет за сегодня:
з. шарики шоколадные с молоком, 2 пряника с маслом, кофе с молоком.
о. рис с овощами кусочка колбаски молочной.
у.кефир.

Спорт 2.5 часа планирую.

[katera]

А я завтра возвращаюсь из отпуска, вот и взвешусь заодно
Перед каждым приемом пищи у меня за 15-20 мин до - стакан воды. Так я точно понимаю, сколько надо съесть, т.к. пить уже не хочется.


Завтрак:
9:00
ванильный йогурт 100г
1 яблоко
кусочек багета с маслом и козьим сыром

обед:
13:00
салат из листьев, помидора, пармской ветчины, сл перца, вяленых помидор, 2 оливок, с ол маслом и базиликом
спаржа
ломтик багета с мягким козьим сыром
- вот на счет этого у меня сомнения...

на ужин будет йогурт и фрукт (здесь 2 часа разница)

[hloppy]

з куча всего вкусненького
о рис с тушенной в кефире курицей
у творог, сыр, кефир, яблоки

[Resnitsa]

Сообщение от katera

А я завтра возвращаюсь из отпуска, вот и взвешусь заодно
Перед каждым приемом пищи у меня за 15-20 мин до - стакан воды. Так я точно понимаю, сколько надо съесть, т.к. пить уже не хочется.

+ 1 Я тоже так делаю,помогает уменьшить количество съедаемой еды

[Binni]

обед
огурец и помидор с яйцом и зеленью кофе
ужин прямо на улице в кустах хаххахахах -2 яблокаи кефир
а между обедом и ужином купание в реке в чистом месте 3 заплыва так хорошо так хорошо!!!!

[hloppy]

Сообщение от katera

А я завтра возвращаюсь из отпуска, вот и взвешусь заодно
Перед каждым приемом пищи у меня за 15-20 мин до - стакан воды. Так я точно понимаю, сколько надо съесть, т.к. пить уже не хочется.

Сообщение от Resnitsa

+ 1 Я тоже так делаю,помогает уменьшить количество съедаемой еды

интересно...надо тоже так попробовать!

Сообщение от Binni

обед
огурец и помидор с яйцом и зеленью кофе
ужин прямо на улице в кустах хаххахахах -2 яблокаи кефир
а между обедом и ужином купание в реке в чистом месте 3 заплыва так хорошо так хорошо!!!!

класс! эх, тоже бы поплавать...

а я заметила, что меньше стала есть на ужин. я совсем недавно тут писала, что мне обязательно нужен горячий ужин, иначе голодная и живот болит. так вот три дня ем на ужин молочку+фрукты, и все нормально, и ем так исключительно потому, что больше не хочу!

[nimfa.80]

Привет, девочки!
Хочу присоединиться к вашей компании и системе!
Но, у меня проблемка. Я работаю так : день с 8-00 до 20-00, день с 20-00 до 8-00, отсыпной и выходной. Когда работаю с 8-00 до 20-00 и в выходной день у меня проблем с системой нет, а вот когда с 20-00 и до 8-00 и на следующий день никак не могу с собой справиться. Невозможно активно работая не есть с 8 вечера до 8 утра, да и приходя с работы из ночной смены я не могу есть, а сразу ложусь спать часов до 4-5 дня, да и смысла нет ложиться спать с полным желудком. Что мне посоветуете, или мне вообще нереально придерживаться этой системы?

[Lena_lison'ka]

nimfa.80 Привет!Я конечно не старожил но мне кажется что тебе можно приходя домой есть а потом ложиться спать ,потом спать правда не до четырех а в три пообедать .Вообще почитай книгу Екатерины она пишет про тысячу причин которые мы себе придумываем в оправдание(или как то так)Если тебе нужно то ты сама решишь как тебе перестроить все и у тебя получится.УДАЧИ!