А хто сколько может отжаццо/подтянутццо

[Док™]

Сообщение от Мелкий танк

Так, ты должно быть, качок спортивный

А то Ты ж меня виделаЯ знатный атлет Мастер спорта можно сказать (врать так врать)

[ForTee]

Сообщение от Вad Santa

Ольга, а тебе эти бицепсы\трицепсы накой?

Так это же таблетка от старости.
Только, тссссс, никому не говори - секретная таблетка!

[nikolale]

Сообщение от ForTee

Так это же таблетка от старости.
Только, тссссс, никому не говори - секретная таблетка!

ЗОЖ -это упорный труд
Как говорит ВВП - "Как святой Франциск ежедневно мотыжЫть..."
Поеду-ка я к друзьям на шашлык... Помотыжу...

[Сципион]

Сообщение от ForTee

Только нам тренер рекомендует локти как можно ближе к телу держать - для треклятого трицепса! )))
Для женщин этот вид отжимания используется для тренировки трицепса.
И, если честно, этот треклятый трицепс тренируется очень трудно почему-то.

Правильно говорит. Отжимания и подтягивания это супер.
Только для развития мышц любые упражнения со своим весом не самое лучшее. Такие упражнения развивают силовую выносливость.
Ну а для трицепсов гораздо лучше отжимание на брусьях. Это и для мужчин, и для женщин. С локтями только осторожнее.
И вообще для развития как трицепсов, так и других мышц, есть более эффективные упражнения

А по поводу подтягиваний, просто руки и спина должны быть довольно сильными, чтобы свой вес поднять. В отжиманиях хотя бы часть его на полу стоит

[КУМA]

Сообщение от Натура

Ой, тока мальчики меряются... достижениями?

Отжаться могу раз 15, раньше могла и за 50 ( за друзей в школе, институте). А вот подтягиваться не могу и не умею. В лучшие годы могла раз 5...
А когда в зале пресс качаешь - это как называется? Там после перерыва пресс дрожит, ужаснотрудно. А как войдешь в форму, можно спокойно делать 4-6 подходов по 20 раз (руки накрест на груди или за головой, локти в стороны).

Push ups это
я их делаю до ста, без перерыва. потом мне просто очень скучно



при этом пузо - жирное

[Вad Santa]

Сообщение от КУМА

я их делаю до ста, без перерыва. потом мне просто очень скучно

штоб не скучать делай так

когда и это станет скучновато, делай так

[Эгоистка]

Сообщение от КУМА

Push ups это
я их делаю до ста, без перерыва. потом мне просто очень скучно



при этом пузо - жирное

Патамушта связи между силой прямой и прочих мышц живота и толщиной жировой прослойки над ними нету вообще никакой.

[Ужас на крыльях ночи]

Сообщение от Эгоистка

Патамушта связи между силой прямой и прочих мышц живота и толщиной жировой прослойки над ними нету вообще никакой.

Как жить тренерам по фитнесу?

[Эгоистка]

Сообщение от Ужас на крыльях ночи

Как жить тренерам по фитнесу?

Те тренеры, которые учили биохимию и физиологию, думаю, живут припеваючи

[Ужас на крыльях ночи]

Сообщение от Эгоистка

Те тренеры, которые учили биохимию и физиологию, думаю, живут припеваючи

Поют наверное http://www.youtube.com/watch?v=IVB4vnhQawo