Как я худею. Мои отчеты, достижения и провалы.

[Pusik84]

Сообщение от AnnaS.

Девченки вот и подошел практически к концу наш "похудательный" денек......
я вроде его более-менее продержалась.....
вечером только чай зеленый попила и все.....
и за день два раза обручь по 10 минут крутила!!!!!прям рада за себя!!!!
все вместе мы добьемся больших успехов!!!

Ты просто молодец!!!!я уже выдула кружку воды,чтобы заглушить голод,лечь спать раньше не получается,но я держусь,а по квартире так вкусно пахнет арбузом,который лопает муж

[Shtilka]

Сообщение от AnnaS.

Девченки вот и подошел практически к концу наш "похудательный" денек......
я вроде его более-менее продержалась.....
вечером только чай зеленый попила и все.....
и за день два раза обручь по 10 минут крутила!!!!!прям рада за себя!!!!
все вместе мы добьемся больших успехов!!!

Вот это здоровски!!! МОЛОДЕЦ!!!!!
Теперь основная задача за вторник и среду (четверг опять разгрузочный) УДЕРЖАТЬ результат - то бишь не наесть все то, что с таким трудом сбросили сегодня!!!

Сообщение от lulek-Denis

Всем приветики. Я не на кефире, но ела 1 раз днём, а вечером активию и апельсинчик. Надеюсь на завтрашний минус. К декабрю мне нодо -7 кг.

Тоже очень не плохо - основное - это не есть вечером!
И обруч - полезно - мне удалось найти местечко чтоб его покрутить Правда по-моему у меня синяки...он у меня утяжеленный...

Сообщение от Pusik84

Ты просто молодец!!!!я уже выдула кружку воды,чтобы заглушить голод,лечь спать раньше не получается,но я держусь,а по квартире так вкусно пахнет арбузом,который лопает муж

УУррря! Главное додержаться!!! Мужа с арбузом на балкон - пусть там пахнет (шучу) - сила воли и есть то - чтобы не есть тогда, когда кто то рядом лопает

Поздравляю всех кто выдержал!
Поздравляю всех кто попробовал!
Неудача - это тоже опыт!!!!
Руки не опускаем все - кто сорвался! В следующий раз получится уже лучше, нужно иметь терпение!!!!

Всем спокойной ночи и приятного завтрашнего завтрака

[Noloty]

Хочу съесть слона! Но держусь. В общем, я собой сегодня довольна. Не знаю, все ли было правильно, но я старалась. Решила прямо сегодня устроить себе 1 в жизни разгрузочный день. Вчера натрескалась кучей вкусностей напоследок, так что пришлось взять себя за шкирятник. Утром выпила горячий шоколад с молоком 1,5% жирности и съела йогурт 0,1%. В течение дня ушло еще 2 йогурта и 1 яблоко. И, конечно же, без чая не обошлось. Но вот вечером не выдержала и слопала еще один йогурт в 23 часа, успокаиваю себя тем, что до 2-х точно не лягу. ОЧЕНЬ ЖДУ ЗАВТРАК!

[Marfushenka]

А я так же как и Rik не смогла на кефоре продержаться (((
Наверное разгрузочные дня не для меня (((
Мне было очень плохо...
Желудок сводило прям до боли (((
Но я съела сегодня не много и на фитнессе час отскакала
А съела я сегодня...
500 грамовую банку самодельного лечо
Два с половиной куска хлеба с отрубями
Литр кефира
Одно мааасенькое куриное крылышко
Банку консервированных ананасов стандартную
Жуть.... Думала не много, а получилось до фига
Ананасы и пол банки лечо ела после 10 вечера
Кошмар, я просто злостный нарушитель

[Lulechek]

Доброе утро. Никого, наверное все завтракают. Приятного аппетита. А у меня вес стоит, даже 100 грамм не скинула, ну ничего. В четверг попробую разгружаться с вами, но мне без поддержки не обойтись.

[Shtilka]

Сообщение от ZahAnna

Хочу съесть слона! Но держусь. В общем, я собой сегодня довольна. Не знаю, все ли было правильно, но я старалась. Решила прямо сегодня устроить себе 1 в жизни разгрузочный день. Вчера натрескалась кучей вкусностей напоследок, так что пришлось взять себя за шкирятник. Утром выпила горячий шоколад с молоком 1,5% жирности и съела йогурт 0,1%. В течение дня ушло еще 2 йогурта и 1 яблоко. И, конечно же, без чая не обошлось. Но вот вечером не выдержала и слопала еще один йогурт в 23 часа, успокаиваю себя тем, что до 2-х точно не лягу. ОЧЕНЬ ЖДУ ЗАВТРАК!

Вот это умница, йогурт ночью - при разгрузочном дне - совсем небольшое нарушение, да вообще по сути не нарушение.
Поздравляю - молодец!

Сообщение от Marfushenka

А я так же как и Rik не смогла на кефоре продержаться (((
Наверное разгрузочные дня не для меня (((
Мне было очень плохо...
Желудок сводило прям до боли (((
Но я съела сегодня не много и на фитнессе час отскакала
А съела я сегодня...
500 грамовую банку самодельного лечо
Два с половиной куска хлеба с отрубями
Литр кефира
Одно мааасенькое куриное крылышко
Банку консервированных ананасов стандартную
Жуть.... Думала не много, а получилось до фига
Ананасы и пол банки лечо ела после 10 вечера
Кошмар, я просто злостный нарушитель

Ого, действительно не мало
но тем и хороша отчетность - теперь и сама видишь, что многова то, правда?
По сути именно для желудка - такого кол-ва точно не нужно было. Если желудок заболел - курицы вполне ему хватило бы!
А на будущее - не совмещай разгрузочные дни и физическую нагрузку, разводи их по разным дням!
Будет проще, а то так действительно - скорее вред, чем польза!

[Shtilka]

Сообщение от lulek-Denis

Доброе утро. Никого, наверное все завтракают. Приятного аппетита. А у меня вес стоит, даже 100 грамм не скинула, ну ничего. В четверг попробую разгружаться с вами, но мне без поддержки не обойтись.

Ох, а у меня уже на разгрузочном дне уходит всего 500-600 гр, половина из которых возвращается, если не 2/3...первые килограммы слетают легко - последующие уже сильно сопротивляются.

[mama kotenka]

ок, мой вес 58 киллограм при росте 159 см, хотя думаю, это только на моих весах, а на других все 62, но взвешиваться буду именно на них, при этом киллограммы лежат исключительно на талии и немного на руках
сегодня плотно позавтракала, но на обед собираюсь съесть бульон, а на ужин овощной салат...и в четверг с вами на кефире

[Pusik84]

Сообщение от lulek-Denis

Доброе утро. Никого, наверное все завтракают. Приятного аппетита. А у меня вес стоит, даже 100 грамм не скинула, ну ничего. В четверг попробую разгружаться с вами, но мне без поддержки не обойтись.

Доброе утро!!!я вчера выдержала кефирный день
Сегодня в
9-00 2 куска арбуза
10-00,геркулесовая каша(чуток масла и четвертинка ч.л сахара в каше),чай со сливками 10%(чуток)и два сухарика с изюмом

[Виола Смит]

Девочки, давайте писать свои меню на каждый день.
А то чего у меня с этим беда ничего в голову не идет