Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Rina_]

Сообщение от devamar

Rina, я прям с Вами "нога в ногу", манюсенькая только разница - 10 см роста, хи-хи, но 46кг мне не весить - это точно! У меня бы тж сегодня был 1-й день выхода! Но я продолжаю, слишком много грешила! А Вы молодец!

Да я тоже заметила, что у нас почти одинаковые результаты . Кто ж тут не грешный пусть первый бросит камень . Я тоже серьезно срывалась, скорей всего без срывов был бы больший отвес. Но я и такому результату очень рада. Все таки диета очень мне подходит. Теперь буду её периодически "любить нежно"

[mezira]

Сообщение от Rina_

Тортики шоколадки это мне не страшно Страшнее хлебушек мягонький такой с хрустящей корочкой боюсь его . А вот про 30-40 грамм жира в стуки, это мне непонятно. Вот на примере сыра, который 50-60% жирности, сколько можно? То есть 100 грамм сыра содержит 50-60 грамм жира?

Не смотрите на эти проценты, читайте там, где содержание жиров, белков и углеводов на 100 грамм. Там же обычно и калории пишут. Большинство сыров, которые я покупаю (не на диете конечно), имеют 15-20 грамм жира на 100 грамм продукта. Так что пару ломтиков в день это примерно 30-40 грамм сыра, то есть 6-8 грамм жира. Ну и остальное так же считайте. Сметанку продолжайте заменять 3-5% натуральными йогуртами. Конфетки не шоколадные запросто, зефир, варенье, мед, все это не даст вам прибавки в весе, если не обжираться этим, и не злоупотреблять жирами. Хлебушек свежеиспеченный с хрустящей корочкой содержит очень мало жира, ешьте спокойно. Я на себе проверяла такое маложирное питание, очень мне нравилось, кушаешь сладости и булочки, а вес стоит. Но главное всегда следить за жирами и не пускаться в обжирательство. Я и после протасовки так намерена питаться.

[Rina_]

Сообщение от mezira

Не смотрите на эти проценты, читайте там, где содержание жиров, белков и углеводов на 100 грамм. Там же обычно и калории пишут. Большинство сыров, которые я покупаю (не на диете конечно), имеют 15-20 грамм жира на 100 грамм продукта. Так что пару ломтиков в день это примерно 30-40 грамм сыра, то есть 6-8 грамм жира. Ну и остальное так же считайте. Сметанку продолжайте заменять 3-5% натуральными йогуртами. Конфетки не шоколадные запросто, зефир, варенье, мед, все это не даст вам прибавки в весе, если не обжираться этим, и не злоупотреблять жирами. Хлебушек свежеиспеченный с хрустящей корочкой содержит очень мало жира, ешьте спокойно. Я на себе проверяла такое маложирное питание, очень мне нравилось, кушаешь сладости и булочки, а вес стоит. Но главное всегда следить за жирами и не пускаться в обжирательство. Я и после протасовки так намерена питаться.

спасибо, про сыр врубилась. Сладкое мне даром не нать, хлебушек периодически буду употреблять главное не обжираясь

[mezira]

Devamar, какой вес сегодня в табличку занести? Rina отчиталась, дело за вами.

[devamar]

Сообщение от mezira

Devamar, какой вес сегодня в табличку занести? Rina отчиталась, дело за вами.

А у меня только с этой среды пошла 6-я неделя, а пятой результат есть в таблице! Сегодня утром взвесилась 56.2кг. Стою на месте! Но сегодня должны начаться КД, но пока тю-тю.

[melkaia]

Сообщение от avokri4

А я сегодня поднималась на 18 этаж после работы пешком с двумя пакетами овощей и творогов из окея, не по собственной инициативе конечно, а потому что не работал лифт... Думаю пару раз в неделю таких упражнений и никакого спорта не надо

Молодец! Я тоже задумала об этом...может стоит и спускаться и подниматься

Сообщение от devamar

Я сегодня молодец! И так будет всегда! Своим опять блины пекла! Мужики мои решили поиздеваться надо мной! Уже третий день блинчики заказывают! Но я, как кремень.

Ого!!! Умница!!!а ты не пробуешь???просто,когда ребенку готовлю...то суп или еще чего-нить пробую...но чуть чуть...чтобы знаю как оно

Сообщение от Pimashka

У меня с утра минус 300 г. Третья неделя, полет нормальный! Урррраааа!!!

Ой...3-ая денеля это круто!

Вот и 4-тый день заканчивается...результаты нормальные...но такой же вес у меня был...даже, когда я не сижу на диете...а просто мало покушаю...и например на диете Королевой вес на рисе за 3 дня быстрее ушел, чем сейчас, но я жду...жду...жду!!!!

[lenandana]

Сообщение от melkaia

Вот и 4-тый день заканчивается...результаты нормальные...но такой же вес у меня был...даже, когда я не сижу на диете...а просто мало покушаю...и например на диете Королевой вес на рисе за 3 дня быстрее ушел, чем сейчас, но я жду...жду...жду!!!!

Мне кажется, тут не так важно, как уходит, как то, что быстро не приходит. Я летом после протаса в отпуск уехала - объедалась там. Мороженое почти каждый день (лето же, жарко!), пиццы, спагетти, вкусности типа печенюшек (шоколад, гад, таял, без нормального холодильника - у нас только авто был). Приехала, думала на весах ужас будет. Грамм в грамм оказался! Ни капли привеса! Вот это меня радует. А то, бывает, быстро ушло - быстро пришло.

[melkaia]

Сообщение от lenandana

Мне кажется, тут не так важно, как уходит, как то, что быстро не приходит. Я летом после протаса в отпуск уехала - объедалась там. Мороженое почти каждый день (лето же, жарко!), пиццы, спагетти, вкусности типа печенюшек (шоколад, гад, таял, без нормального холодильника - у нас только авто был). Приехала, думала на весах ужас будет. Грамм в грамм оказался! Ни капли привеса! Вот это меня радует. А то, бывает, быстро ушло - быстро пришло.

У меня так и было...за отпуск все и пришло...я поэтому и искала...что долгое...чтобы не пришло!!!

Девочки, а еще я предлагаю в таблице написать имена...чтобы можно было к друг дружке по именам...ну если не против

[mashach777]

я Маша! Но это наверно и так понятно

[melkaia]

Сообщение от mashach777

я Маша! Но это наверно и так понятно

Приятно!!!Я - Вера!!!