Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Svetik]

Сообщение от AntNV

Не отчитываюсь. Нарушала Завтра оценю на весах, насколько Зато много-много плавала, эхххх, кушала бы еще по системе, цены мне бы не было

просто класс! Плавать это здорово!

[Binni]

обед-спагетти с сыром и кетчупом
ужин ряженка с клубникой

[Romashk_@]

Сообщение от Binni

обед-спагетти с сыром и кетчупом
ужин ряженка с клубникой

Аяяй нельзя клубнику после 12

[Тигррра]

Сообщение от Lena_lison'ka

Тигррра вы же недавно на системе ,скоро не будет так сильно хотеться есть по утрам ,по крайней мере я по себе так сужу.Слушайте а вы что где -то тунца свежего нашли на ужин?У нас не продают ,а жаль.

не свежего - а нельзя (( ??? я покупаю кусочками в собственном соку в банке в Финляндии, но у нас тоже есть... но он без всего, просто тунец в собственном соку, вроде даже без соли

к моему сегодняшнему рациону прибавился бокал вина.....посморим, что скажут на это завтра весы )

[Lena_lison'ka]

Привет ,Ника!В консервах рыбу можно на обед редко.на ужин НИЗЗЯ!!!С вином у всех по разному у меня привес.

[Александра2011@]

Всем доброе утро! Девочки скажите ничего страшного если не ужинаю вообще? Ну не хочется мне и все тут. То работы по дому много то не до этого просто. На весах конечно отражается с подругой в субботу шопингом занимались с утра и до вечера так -800 гр. я такая довольная. И еще вопрос Нике_Тигрре: как у вас получается делать упражнения БФ с открытым ртом и чтобы задержка дыхания была и втянут живот? Поделитесь пожалуйста, то я рот открываю для упражнения и воздух сам заходит.

[Lena_lison'ka]

Александра2011@ вы экзамен сдавали, на первой странице информацию читали?У нас тут система минус 60 :надо кушать три раза в день.Если не хочется то значит вы переедаете в другие приемы пищи.

[Оксик 28]

Доброе утро!
за выходные отчет писать не буду так как не помню, но не нарушала единственное вчера поужинать до 18.00 не успела, съела помидор и огурец в 19.30. Посмотрю что на весах будет.

[Александра2011@]

ну так я утром кушаю хорошо. чтобы вечером поздно не хотелось. по-моему тут многие так делают, ждут утра чтобы "отвести душу".

[Тигррра]

Сообщение от Lena_lison'ka

Привет ,Ника!В консервах рыбу можно на обед редко.на ужин НИЗЗЯ!!!С вином у всех по разному у меня привес.

вот и привес в 200 гр. все больше консервов не ем, винище без особой надобности не пью

Сообщение от Александра2011@

И еще вопрос Нике_Тигрре: как у вас получается делать упражнения БФ с открытым ртом и чтобы задержка дыхания была и втянут живот? Поделитесь пожалуйста, то я рот открываю для упражнения и воздух сам заходит.

а я не делаю такие упражнения, я занимаюсь по Л. Агаповой. Там комплекс на 30 минут. но я пробовала елать с открытым ртом - все прекрасно получаете..вы ведь не за счет открытого рта обычно дышите. сожмите гортань и все. надо прижать надглоточный язычек к небу..... и вообще - если вы читали правила этого топа - то здесь такие вещи не обсуждаются, для бодифлекса есть свой топ,я вас там видела.

Сообщение от Александра2011@

ну так я утром кушаю хорошо. чтобы вечером поздно не хотелось. по-моему тут многие так делают, ждут утра чтобы "отвести душу".

Александра. либо вы Худеете по всем правилам, с ужинами итд итп - либо это уже не Мириманова и соответственно другая тема.