Фитнес-маньяки на острие атаки

[yulishna]

Ир еще аутотренинг подключи и все будет ОК.

[Лучик счастья]

Сообщение от Сципион

Вчера:
25 минут после работы
Калории: 683
Средний пульс 142
Максимальный пульс 170
EPOC 155
Тренировочный эффект 4,5 (из 5 возможных)

Тренировочный эффект это очень удобное средство контроля за интенсивностью тренировки. Я собирался дольше заниматься, но поскольку нужный ТЕ уже набрал, пошел на заминку и домой.
И такая короткая, но достаточно интенсивная тренировка возможна довольно часто.
Я еще программу хочу скачать (или купить), по нужному ТЕ можно планировать тренировку (общее время, средний пульс, калории)

это вы 25 мин позанимались???? а можно пару слов о пульсе? я вообще новичок в этом деле. Какой пульс должен быть, точнее на/во сколько раз должен быть выше обычного, чтобы был эффект???

[Чертополох]

Сообщение от tranzoid

сижу ем горошки и воняю корвалолом

прелесть какая

девочки, а я рыбьего жира все таки притащила из Финки - уже 4-ый день пью.
либо сила самовнушения, либо эффект плацебо, либо реально хорошо - но прям чувствую что мне так хорошеет изо дня в день.
прям хочу еще и еще его пить. держусь.

[mishulka]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Девочки, доброе утро!


От вареной курицы меня уже тошнит. Я в последний раз запекла в рукаве. Без масла, чуть-чуть соли и перца. Это большое отступление от правил?

я все запекаю в рукаве- только без специй последнее время ваще. к рыбе кладу лимон. а куру просто. все ок.

[mishulka]

Сообщение от tranzoid

Девочки, как избавиться от простуды на губе до завтра?
вопрос жизни и смерти

зовиракс- у меня не на губе ( на носу только бывает), но помогает 100%

[Чертополох]

девицы, нет сил моих больше - огурец с утра грызу, редиской закусываю.
отварная кура - верх совершенного вкуса, но у меня ее оказалось не особо много, потому растягиваю на весь рабочий день.
сижу страдаю на разгрузке.
хочу чернослив. но звучали слова "овощи и кура". черт - ну почему чернослив это не кура!? ну или хотя бы овощ?!

[tranzoid]

Сообщение от yulishna

Ир еще аутотренинг подключи и все будет ОК.

да я понимаю, что мужики они чаще всего не видят, но не хотелось бы чтобы сбылись мои слова, что отфотошопленные фотки вконтакте и я вживую это разные люди
еще и погода подкачала, я в пуховике несоблазнительна

Сообщение от Чертополох

прелесть какая

девочки, а я рыбьего жира все таки притащила из Финки - уже 4-ый день пью.
либо сила самовнушения, либо эффект плацебо, либо реально хорошо - но прям чувствую что мне так хорошеет изо дня в день.
прям хочу еще и еще его пить. держусь.

Тань, ты про капсулы капсулы Омега3?
у меня их запас на полгода куплен, надо начать снова
зимой пила ваще супер было

[Сципион]

Сообщение от Чертополох

*зеленеет от зависти*

потрясающе. я тоже такую хочу

Но мне кажется, что без ТЕ хоть и менее удобно, но вполне можно обойтись.
Достаточно среднего пульса, и общего количества калорий.
Ну а в этой программе (я дам, если захотите), требуемый ТЕ можно ставить вручную, и получать необходимые параметры тренировки.

А программа Или FIRSTBEAT ATHLETE, или FIRSTBEAT SPORTS, или Suunto Training Manager называется. Можно так же посмотреть на их сайте http://www.movescount.com/. На старом по крайней мере было.
Но в ПО я еще не разобрался.

[tranzoid]

Сообщение от mishulka

зовиракс- у меня не на губе ( на носу только бывает), но помогает 100%

за день?
блин, я тока из аптеки

[mishulka]

Сообщение от yulishna

Эх, Дима, лишаете нас всех иллюзий!! Мы-то думаем, что пыхтим тут в полную силу Но да, практика показывает, что даже после тренировки, которую ты считал для себя тяжелой, при хорошем стимуле всегда остаются силы еще на что-нибудь.

мы женщины- крайне выносливая скотинка. так что пахать и пахать.
я лично на 100% заявляю, что большая часть нас и в ом числе и меня не выкладывается полностью на треньке. вон посмотрите за мужиками.
пример. им велено взять 15 кг и сделать 8 повторов. реально после 4 повтора любая из нас уже бы кинула этот вес и начала отдыхать, ан нет мужики сделают все 8 с безумным лицом и постаныванием, но сделают..
но у меня например сила кончается резко, т.е. совершено не бывает запаса. так например когда мой жмет я вижу его запах. а вот сама могу выжать допустим 5 раз четко а 6 легко завались- в один момент отключаться мышцы.
и еще, самое главное- НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ!!! мне это очень помогает в выносливости, да и в работе на силу!!!! и пришла я к этому только совсем недавно. и пусть на вас торащаться куклы с накрашенными глазами когда вы выполняете упражнение, помните, вы пришли работать!!!!!