Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Вальгалла]

Привет всем! Не заморачивайтесь вы на поисках ветчины, как будто больше есть нечего. Такой, которя соответствовала бы диете 5%-ой вряд ли найдёте. Прессованную брать нельзя, там в составе чего только нет, натуральная в основном из свинины продаётся. Если очено уж хочется, купите кусочек варёно-копчёной говядины из вырезки, без видимых признаков жира.

[anesko]

Ага! Спасибо за совет! Просто на завтрак оч. удобно и вкусно

[anesko]

Доброе утро! Подскажите мне, пожалуйста, в рецептах некоторых котлет пишут, что добавляют отруби. А в каком они виде должны быть? Просто я видела отруби только спресованные в целиндрики, похожи на сухой корм

[mamba77]

Сообщение от anesko

Доброе утро! Подскажите мне, пожалуйста, в рецептах некоторых котлет пишут, что добавляют отруби. А в каком они виде должны быть? Просто я видела отруби только спресованные в целиндрики, похожи на сухой корм

Бывают Фирмы Мулен Парас, поищите в топике должна быть фотка. в котлеты можно творог, сельдерей, любые овощи, что бы мягкими были, а если вы делаете из филе бедра, так вообще не надо ничего

[KEFIR]

Если кто-то живет в районе м. Большевиков-м.Дыбенко подскажите где покупали отруби - и пшеничные,и овсяные! Заходила в несколько мест - говорят нет(((

[СТРИНГА]

Здравствуйте! примите в ваши ряды. я , правда тока второй день сижу, но уже минус 1 кг...
начальный 86,5 при росте 180,
хочу в идеале 75, ну или хотя бы 80...

Отруби я линчо купила без проблем в аптеке "Первая помощь", вот только лоханулась и вместо овсяных купила ржаные, Это плохо?

[anjutik88]

Всем привет!
Новеньким добро пожаловать

Не появлялась, т.к. отъедалась за праздники, да и до праздников тоже
В итоге всё на смарку + почти 4 кг
Ела всё что можно вредное, в огромных кол-вах
За пару дней тут умяла 1 кг шоколадных конфет Дальше продолжать не буду, чтобы не пошатнуть вам психику

В общем, с сегодняшнего дня, я опять на диете!
В этот раз хочу дойти до конца!
Как минимум питаться тем, что я ела, вредно для здоровья
А ведь на 3-м этапе, была просто сказка и вот надо было, взять и сорваться?!
Варю мясо)))

[anjutik88]

Сообщение от СТРИНГА

Отруби я линчо купила без проблем в аптеке "Первая помощь", вот только лоханулась и вместо овсяных купила ржаные, Это плохо?

Только овсяные и пшеничные можно!

[anjutik88]

А еще, я тут вычитала, что 3-ий этап нужно поделить на 2 подэтапа.
Подсчитываете, сколько всего дней, вам нужно, чтобы его пройти, и делите на два.
Например:
Вы похудели на 10 кг => 3-ий этап должен занять у вас 100 дней.
Первые 50 дней у вас только один раз в неделю крахмалистые и только один раз в неделю Пир.
В последующие 50 дней, у вас два раза в неделю крахмалистые, и два раза в неделю пир.

[anesko]

Вот я сегодня овощей налупилась от души! А то сначала три дня атаки, потом фаза чередования и ещё 3 дня белков. И вот наконец овощи