На дворе златая осень - лишний вес все дружно сбросим!

[Maruska0489]

10 золотых правил похудания.

1. Используйте небольшие тарелки. Причем порции могут быть теми же самыми. Просто вы будете съедать меньше, так как количество пищи вам покажется очень большим в маленькой тарелке. И лишнего веса будет меньше.

2. Используйте большую вилку. Итальянские ученые доказали, что существует связь между размером вилки и уровнем потребления пищи. Чем больше вилка, тем меньше вы едите.

3. Принимайте пищу вместе с мужчиной. Совет для женщин. Психологи доказали, что в присутствии сильного пола женщины едят меньше потому, что небольшие порции должны на уровне подсознания свидетельствовать о привлекательности дамы.

4. Читайте ярлыки. Ученые доказали, что те, кто читает надписи о питательных веществах продукта на его упаковке, едят на 5% меньше.

5. Пейте воду перед приемом пищи. Исследование показало, что два стакана воды перед каждым обедом в течение 12 недель помогают без особых проблем потерять несколько килограмм.

6. Избегайте искусственного освещения по вечерам. Это включает просмотр ТВ и пользование компьютером. В ходе исследования мыши при искусственном ярком свете прибавляли на 50% лишнего веса, чем те грызуны, что сидели в темноте.

7. Прячьте подальше сладости. Не надо оставлять в вазочках печенья, конфеты и т.п.

8. Поменьше дружеских посиделок. В компании друзей мы обычно едим больше, чем рядом с незнакомцами.

9. Осторожней с худощавыми друзьями, которые много едят. Если рядом с вами такой приятель, то и вы будете есть больше, чем находясь рядом с полным человеком, который тоже много ест.

10. Не смотрите рекламу спортзалов и упражнений. Ученые из Университета Иллинойса выяснили, что люди, которым показывали такую рекламу, ели больше. Наверное, на уровне подсознания они уже видели себя в спортзале, и это обеспечивало им индульгенцию на пончики и торты.

не воспринимайте всерьез некоторые

[pitervera]

Привет.
Можно и мне в компанию худеющих?
Я застртяла на 55 кг. Питание правильно, спорт есть, но после спорта к вечеру есть хочется ооочень!!

[Maruska0489]

Морковно-яблочные котлеты ЖЕЛАТЕЛЬНО ДО 12 ДНЯ!
Что нужно:
морковь 6 шт.
яблоко 4 шт.
молоко 0,5 стакана
масло сливочное 4 ст. л.
манная крупа 2 ст. л.
панировочные сухари 2 ст. л.
яйца 1 шт.
сахар по вкусу

шаг 1
Морковь очистить, мелко нарезать. Яблоки вымыть, нарезать небольшими кубиками, удалив сердцевину. В сотейнике разогреть 2 ст. л. сливочного масла, добавить морковь и молоко, тушить 4 мин.
шаг 2
Добавить яблоки, манную крупу, соль и сахар. Тушить, помешивая, 3 мин. Полученную массу охладить, влить яйцо, перемешать.
шаг 3
Сформовать круглые котлетки, обвалять их в сухарях и обжарить в разогретом масле, по 3 мин. с каждой стороны. Подавать со сметаной.

[Maruska0489]

Сообщение от pitervera

Привет.
Можно и мне в компанию худеющих?
Я застртяла на 55 кг. Питание правильно, спорт есть, но после спорта к вечеру есть хочется ооочень!!

[katerinababochka]

Сообщение от pitervera

Привет.
Можно и мне в компанию худеющих?
Я застртяла на 55 кг. Питание правильно, спорт есть, но после спорта к вечеру есть хочется ооочень!!

Приветствуем
Даааа, 55 кг - это моя несбыточная мечта...

[katerinababochka]

Машенька, ты просто режень без ножа.
Так всё аппетитно выглядит. Ммммммм.
Это ведь топик для худения, поэтому, имхо, такие рецепты только и надо выкладывать. Может я вдохновлюсь и тоже начну готовить ))

[nata77]

Сообщение от Maruska0489

я тут потихоньку в кулинара превращаюсь...девочки если тут нельзя рецептики слать тока скажите все потеру....ааа хочу свою кухню...чтоб там хозяйничать!!!

рецепты просто супер! спасибо! прям захотелось что-то приготоить из твоего!

А я сегодня делала курица грудка + кабочек + яйцо все в блендере измельчаешь, а потом добавляешь специи (я еще добавила соус соевый и томатной пасты и лука) и в духовку! я дела в корзиночках и в селиконовой форме ! мне очень понравилось воздушненько.

[Княгиня Ольга]

дааа...пособлазняла Машуля рецептами)) тоже хочу в выхи что-нить творожное замутить))
а пока напилась пива...эх быть в плюсе

[Maruska0489]

Сообщение от katerinababochka

Машенька, ты просто режень без ножа.
Так всё аппетитно выглядит. Ммммммм.
Это ведь топик для худения, поэтому, имхо, такие рецепты только и надо выкладывать. Может я вдохновлюсь и тоже начну готовить ))

давай Катюш...а я пока еще повыкладываю...глядишь кулинаром стану

[Maruska0489]

Сообщение от nata77

рецепты просто супер! спасибо! прям захотелось что-то приготоить из твоего!

А я сегодня делала курица грудка + кабочек + яйцо все в блендере измельчаешь, а потом добавляешь специи (я еще добавила соус соевый и томатной пасты и лука) и в духовку! я дела в корзиночках и в селиконовой форме ! мне очень понравилось воздушненько.

мм...Наташ я тоже попробую тада